Paletas Cremosas de Plátano

Paletas Cremosas de Plátano

• Email
• Imprimir
• 

Lleva la diversión en un manjar de plátano congelado con capas de chocolate hecho con yogurt de vainilla. Los bocadillos entre comidas, como estas ricas paletas, son una tentación inevitable. Te dan energía adicional, refuerzan tu consumo de calcio y ayudan a evitar un gran apetito que puede llevarte a comer en exceso durante las comidas. Estas paletas son bajas en calorías, no contienen colesterol y tampoco tienen grasas ni grasas saturadas.

Tiempo de Preparación: 20 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 2 Horas 20 Minutos

Ingredientes:

• 1 caja (del tamaño de 4 porciones) de pudín instantáneo de fudge de chocolate sin azúcar y mezcla de relleno para pay
• 2 tazas de leche desgrasada (sin grasa)
• 1 plátano maduro
• 2/3 taza de yogurt Yoplait® cremoso de vainilla sin grasa (de un recipiente de 2 lb)
• 8 tazas de papel encerado (de 5 oz)
• 8 palitos de paleta (planos y con el extremo redondeado)

Preparación:

1. En un tazón mediano, bate la mezcla de pudín y la leche con un batidor de alambre durante unos 2 minutos o hasta que estén bien mezclados. Déjalo reposar 5 minutos o hasta que espese.
2. Mientras, en un tazón pequeño, aplasta el plátano con un tenedor y mézclalo, revolviendo, con el yogurt.
3. Coloca las tazas en una cazuela de 8 pulgadas para un manejo más fácil. Pon 2 cucharadas de pudín en cada taza. Divide la mezcla de yogurt de manera uniforme entre las tazas. Cubre con la mezcla restante de budín. Con golpecitos sobre la superficie de trabajo, nivela el contenido de cada taza. Inserta un palito de paleta en el centro de cada taza.
4. Congela durante unas 2 horas o hasta que estén sólidas. Almacena las paletas en una bolsa de plástico en el congelador. Quita la cubierta de papel antes de servir.

Sirve: 8 porciones

1 Porción (1 paleta): 70 Calorías (0 Calorías de Grasa); Grasas 0g (Saturada 0g); Colesterol 0mg; Sodio 180mg; Potasio 230mg; Carbohidratos 13g; Fibra Dietética 0g; Proteína 3g

% de Valor Diario: Vitamina A 4%; Vitamina C 2%; Calcio 10%; Hierro 2%; Vitamina D 8%; Ácido Fólico 0%

Equivalente a: 1 Almidón

Opciones de Carbohidratos: 1