25 de mayo de 2012
17 de mayo de 2012
Medidas para aliviar o prevenir los calambres nocturnos en las piernas
Toda persona que alguna vez se ha despertado con un calambre en las piernas sabe lo doloroso que puede ser cuando un músculo se contrae repentinamente. Los calambres nocturnos normalmente ocurren en las pantorrillas, pero también pueden presentarse en los pies y en los muslos.
En la mayoría de casos, los calambres nocturnos en las piernas no son nocivos y pueden aliviarse, e incluso prevenirse, con algunos estiramientos simples u otras medidas de autocuidado. No obstante, cuando ocurren con regularidad y ocasionan fuertes molestias, es preciso acudir al médico. Esto es particularmente cierto cuando los calambres de las piernas interfieren con el sueño o hay debilidad muscular, hinchazón, entumecimiento o dolor que no pasa o que continúa apareciendo.
A pesar de que el riesgo de sufrir calambres nocturnos en las piernas aumenta con la edad, generalmente es difícil precisar su causa. La verdad es que estos calambres a menudo se presentan sin ninguna razón.
Los calambres en las piernas pueden vincularse a la deshidratación, a permanecer sentado durante mucho tiempo, o a ingerir insuficiente cantidad de potasio, calcio o magnesio. De igual manera, algunos medicamentos también se relacionan con este problema, como los diuréticos, los betabloqueadores y los antihipertensivos.
A veces, estos calambres podrían relacionarse con una afección metabólica subyacente, como el hipotiroidismo (tiroides poco activa) o con una afección paratiroidea. La diabetes es otra enfermedad que altera el metabolismo y también puede provocar calambres musculares.
Los calambres nocturnos en las piernas a veces se confunden con el síndrome de las piernas inquietas, en el que una desagradable sensación similar a pulsaciones o tirones en las piernas conduce a un deseo incontrolable de mover las extremidades inferiores. Estos síntomas ocurren principalmente por la noche, o cuando la persona se encuentra en reposo. Sin embargo, el dolor muscular es menos común en el síndrome de las piernas inquietas que en los calambres nocturnos. El dolor debido a la hinchazón de las piernas por exceso de líquidos (edema) también se podría sentir como un calambre.
El dolor de los calambres en las piernas puede variar en intensidad y durar desde sólo pocos segundos a 15 minutos o más. Para obtener alivio, se frota suavemente el músculo contraído para ayudarlo a relajar, y estirarse también puede aminorar el espasmo. Cuando el calambre es en la pantorrilla, intente ponerse de pie y recargar el peso del cuerpo sobre la pierna en cuestión, doblando apenas la rodilla. Si el dolor es demasiado e impide que se ponga de pie, estire recta la pierna, flexionando el pie hacia arriba en dirección de la cabeza.
Aplicar calor o frío también puede ofrecerle alivio. Para relajar los músculos tensionados, aplique hielo o una compresa fría directamente sobre la zona del calambre. Podría también ayudarle a sentirse mejor aplicar calor con una toalla caliente o una almohadilla térmica, o tomar un baño o ducha caliente para disminuir el dolor y la sensibilidad muscular.
Si bien los calambres nocturnos en las piernas pueden tomar por sorpresa, es posible prevenirlos y las siguientes medidas pueden ayudarle.
Permanecer hidratado: beber agua u otros líquidos en cantidad suficiente durante todo el día pueden evitar la deshidratación. Eso también ayuda a que los músculos se contraigan y relajen con más facilidad. Cuando uno participa en alguna actividad física, es particularmente importante reponer los líquidos, y continuar bebiendo agua u otros líquidos después de dicha actividad.
Estirarse antes de acostarse: si padece de calambres nocturnos en las piernas, lo mejor sería que se estire antes de ir a dormir.
Hacer un poco de ejercicio: andar en una bicicleta estacionaria durante unos minutos antes de acostarse podría ayudarle a prevenir los calambres mientras duerme.
Escoger el calzado correcto: usar zapatos que le ofrezcan buen apoyo podría ayudar a prevenir los calambres en las piernas.
Aflojar la ropa de cama: afloje las sábanas y demás mantas de la cama en la parte de los pies.
Si las medidas de autocuidado no mantienen a raya a los calambres, los analgésicos, como el acetaminofén (Tylenol y otros) también podrían ayudarle.
13 de mayo de 2012
Los antioxidantes estimulan tu sistema de defensas. ¡Inclúyelos en tu dieta!
por Doctora Aliza • 07 de mayo de 2012
Un buen almuerzo o una rica cena sacian el apetito, dan energías y dejan esa incomparable sensación de sentirse a gusto y satisfecho. Pero si esos alimentos tan deliciosos contribuyen además a fortalecer el sistema de defensas ¡ya sería lo máximo! Para eso hay que saber escoger los que contengan la mayor cantidad de antioxidantes. Aquí te contamos qué son estas sustancias y dónde puedes encontrarlas para que las incorpores más fácilmente a tu dieta.
Hay quien come en piloto automático: porque ya es hora o siente hambre. O por darse gusto, por no dejar de probar algo delicioso, aunque esté repleto y no necesite una caloría más. Lo ideal es aprender a comer más inteligentemente, buscando alimentos que además de aportar carbohidratos, proteínas y grasas, nos brinden un servicio adicional, como la protección de nuestro organismo a un nivel muy básico: el de las diminutas células, que forman todos nuestros tejidos. Y todo gracias a los antioxidantes.
¿Sabes qué son los antioxidantes? ¿O por qué las personas necesitan eso que parece más una sustancia para limpiar metales que un componente nutritivo? Como te imaginas, no tienen nada que ver con el óxido de los metales, pero estos nutrientes, entre ellos vitaminas y minerales, tiene la propiedad de evitar que el cuerpo se oxide (a nivel celular).
Con el paso del tiempo y la exposición a las sustancias tóxicas del ambiente, como el humo del tabaco y la radiación, el cuerpo se va degradando y produce lo que se conoce como radicales libres. Los radicales libres son moléculas que pueden dañar a las células y, según lo consideran muchos especialistas, juegan un papel importante en el desarrollo de algunas enfermedades como el cáncer, los problemas del corazón y la artritis.
El daño a las células también puede debilitar el sistema de defensas (el sistema inmunológico). Como los antioxidantes ayudan a combatir el efecto de los radicales libres y ayudan a reparar el daño celular, son las sustancias ideales para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, contribuyendo de esta forma a que el cuerpo se mantenga fuerte y a salvo de infecciones, entre ellas los resfríos y las gripes.
Las vitaminas C y E, por ejemplo, son dos antioxidantes muy conocidos que se encuentran en distintos alimentos como las fresas (frutillas), el brócoli y las coles (repollo), los repollitos de Bruselas, los melones cantalupo, los pomelos (toronjas) y las naranjas, los kiwis, los mangos, las batatas (camotes, bonitatos dulces), los tomates, las zanahorias, la acelga y la espinaca, las semillas de girasol, la calabaza (ahuyama), la papaya (frutabomba) y la mostaza.
Otras sustancias antioxidantes son los beta-carotenos (que le dan el color anaranjado a las zanahorias), y que también están presentes en los espárragos, la remolacha, los damascos (chabacano, albaricoques), las coles, los duraznos (melocotones), las batatas (camotes), las mandarinas y los tomates.
También se consideran antioxidantes los carotenoides como el licopeno, que es el responsable del color rojo de las frutas y verduras, presente en las sandías (melón de agua o de Castilla), los pomelos (toronjas) rosas, los albaricoques (damascos, chabacanos), las guayabas y los tomates; y la luteína, un flavonoide presente por ejemplo en el apio y los pimientos verdes que ayudan a combatir la inflamación.
Otros antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema de defensas son minerales como el selenio (que se encuentra en el atún, la carne de res, las aves de corral, los panes fortificados y otros productos a base de granos) y el zinc, presente en mariscos, carnes rojas, aves de corral, frijoles, nueces, granos integrales y lácteos.
Otros alimentos que contienen muchos antioxidantes son las ciruelas, las manzanas, las pasas de uva (pasitas, pasas de Corinto), las uvas rojas, los brotes de alfalfa, la cebolla y las berenjenas.
Además, según un análisis desarrollado por científicos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés), las frutas de la familia de las bayas o moras (berries en inglés) son las que se llevan el primer lugar en cantidad de antioxidantes por porción, mientras que los frijoles (habichuelas, porotos), los alcauciles (alcachofas) y las papas rojizas (Russet en inglés) fueron los principales entre los vegetales. Del mismo modo, las pacanas, nueces y avellanas fueron los referentes en su categoría.
Como ves, es posible consumir antioxidantes en muchos alimentos, solamente visitando la sección de frutas y verduras de tu supermercado favorito. Si le dedicas unos minutos diarios a elaborar tus menús, podrás crear deliciosos platillos que a la vez te permitan mantenerte en forma, más fuerte y con un sistema de defensas mucho más preparado para defenderte ante el ataque de los virus y de las bacterias.
Imágen © iStockphoto.com / Igor Mojzes
Un buen almuerzo o una rica cena sacian el apetito, dan energías y dejan esa incomparable sensación de sentirse a gusto y satisfecho. Pero si esos alimentos tan deliciosos contribuyen además a fortalecer el sistema de defensas ¡ya sería lo máximo! Para eso hay que saber escoger los que contengan la mayor cantidad de antioxidantes. Aquí te contamos qué son estas sustancias y dónde puedes encontrarlas para que las incorpores más fácilmente a tu dieta.
Hay quien come en piloto automático: porque ya es hora o siente hambre. O por darse gusto, por no dejar de probar algo delicioso, aunque esté repleto y no necesite una caloría más. Lo ideal es aprender a comer más inteligentemente, buscando alimentos que además de aportar carbohidratos, proteínas y grasas, nos brinden un servicio adicional, como la protección de nuestro organismo a un nivel muy básico: el de las diminutas células, que forman todos nuestros tejidos. Y todo gracias a los antioxidantes.
¿Sabes qué son los antioxidantes? ¿O por qué las personas necesitan eso que parece más una sustancia para limpiar metales que un componente nutritivo? Como te imaginas, no tienen nada que ver con el óxido de los metales, pero estos nutrientes, entre ellos vitaminas y minerales, tiene la propiedad de evitar que el cuerpo se oxide (a nivel celular).
Con el paso del tiempo y la exposición a las sustancias tóxicas del ambiente, como el humo del tabaco y la radiación, el cuerpo se va degradando y produce lo que se conoce como radicales libres. Los radicales libres son moléculas que pueden dañar a las células y, según lo consideran muchos especialistas, juegan un papel importante en el desarrollo de algunas enfermedades como el cáncer, los problemas del corazón y la artritis.
El daño a las células también puede debilitar el sistema de defensas (el sistema inmunológico). Como los antioxidantes ayudan a combatir el efecto de los radicales libres y ayudan a reparar el daño celular, son las sustancias ideales para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, contribuyendo de esta forma a que el cuerpo se mantenga fuerte y a salvo de infecciones, entre ellas los resfríos y las gripes.
Las vitaminas C y E, por ejemplo, son dos antioxidantes muy conocidos que se encuentran en distintos alimentos como las fresas (frutillas), el brócoli y las coles (repollo), los repollitos de Bruselas, los melones cantalupo, los pomelos (toronjas) y las naranjas, los kiwis, los mangos, las batatas (camotes, bonitatos dulces), los tomates, las zanahorias, la acelga y la espinaca, las semillas de girasol, la calabaza (ahuyama), la papaya (frutabomba) y la mostaza.
Otras sustancias antioxidantes son los beta-carotenos (que le dan el color anaranjado a las zanahorias), y que también están presentes en los espárragos, la remolacha, los damascos (chabacano, albaricoques), las coles, los duraznos (melocotones), las batatas (camotes), las mandarinas y los tomates.
También se consideran antioxidantes los carotenoides como el licopeno, que es el responsable del color rojo de las frutas y verduras, presente en las sandías (melón de agua o de Castilla), los pomelos (toronjas) rosas, los albaricoques (damascos, chabacanos), las guayabas y los tomates; y la luteína, un flavonoide presente por ejemplo en el apio y los pimientos verdes que ayudan a combatir la inflamación.
Otros antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema de defensas son minerales como el selenio (que se encuentra en el atún, la carne de res, las aves de corral, los panes fortificados y otros productos a base de granos) y el zinc, presente en mariscos, carnes rojas, aves de corral, frijoles, nueces, granos integrales y lácteos.
Otros alimentos que contienen muchos antioxidantes son las ciruelas, las manzanas, las pasas de uva (pasitas, pasas de Corinto), las uvas rojas, los brotes de alfalfa, la cebolla y las berenjenas.
Además, según un análisis desarrollado por científicos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés), las frutas de la familia de las bayas o moras (berries en inglés) son las que se llevan el primer lugar en cantidad de antioxidantes por porción, mientras que los frijoles (habichuelas, porotos), los alcauciles (alcachofas) y las papas rojizas (Russet en inglés) fueron los principales entre los vegetales. Del mismo modo, las pacanas, nueces y avellanas fueron los referentes en su categoría.
Como ves, es posible consumir antioxidantes en muchos alimentos, solamente visitando la sección de frutas y verduras de tu supermercado favorito. Si le dedicas unos minutos diarios a elaborar tus menús, podrás crear deliciosos platillos que a la vez te permitan mantenerte en forma, más fuerte y con un sistema de defensas mucho más preparado para defenderte ante el ataque de los virus y de las bacterias.
Imágen © iStockphoto.com / Igor Mojzes
11 de mayo de 2012
10 de mayo de 2012
9 de mayo de 2012
Rutina de abdominales vs panza chelera
La grasa visceral juega un papel importante en la apariencia de “panza chelera” que tienen algunos hombres, donde su abdomen es protuberante y excesivo, pero a la vez también se siente dura si la aprietas con los dedos.
Ya no sólo por imagen, sino por el bienestar de tu salud, mantener una buena condición física es indispensable para mantener un peso adecuado y evitar el sobrepeso.
La base para lograrlo es el ejercicio, además de algunas restricciones en la alimentación que te permitirán reducir esa grasa que forma la llamada "panza chelera”. Por ello, en Salud180.com te decimos qué rutina de abdominales te ayudará a reducirla:
Ejercicio de levantamiento de piernas
Este ejercicio trabaja los abdominales inferiores en los hombres. Para iniciar, acuéstate con los brazos rectos descansando a los lados. Lentamente, levanta las dos piernas juntas, perpendicular al suelo, unos 20 a 30 cm. Controla la respiración y usa los músculos abdominales para mantener las piernas en esta posición mientras cuentas hasta diez. Repite estos ejercicios de diez a doce veces para completar una serie. En un principio, dos series por día son suficientes, a medida que aumenta la resistencia, aumenta el número de series todos los días.
8 de mayo de 2012
Come sanamente y prevén enfermedades
5 hábitos para comer saludablemente 1. Ingiere un desayuno saludable. Por ejemplo: Leche y yogur bajo en calorías, huevo u algunas nueces, te ayudarán a sentirte con energía y satisfecho.
2. Consume, al menos, 4 raciones de verduras y frutas al día. Recuerda que una manzana mediana, equivale a dos raciones de fruta.
3. Dile sí a los cereales integrales, como avena, salvado, arroz integral, amaranto, etc.
4. Come todos los días grasas saludables, como aceite de oliva, aceites vegetales, aguacate, almendras, etc, pero moderadamente. Esto te ayuda a metabolizar mejor las grasas.
5. Camina todos los días 40 minutos. Si has estado inactivo, comienza despacio y dale a tu cuerpo la oportunidad de acostumbrarse al aumento de actividad.
En entrevista para Salud180.com, Donald Henrud, autor de Mayo Clinic, te explica la importancia de tener una dieta equilibrada y cómo al hacerlo, reduces el riesgo de desarrollar diversas enfermedades cardiovasculares.
¿Dieta baja en grasas o en carbohidratos?
Diferentes tipos de dieta han sido populares, incluyendo las bajas en grasas y en carbohidratos. Hace algunos años, baja en grasa era la más popular, mientras que la de carbohidratos lo ha sido recientemente debido a la promesa de bajar de peso sin esfuerzo, permitiendo comer todos los alimentos altos en grasa que desees.
Bajo contenido de grasa por lo general significa alta en carbohidratos, pero no siempre baja en calorías si alguien come demasiados carbohidratos (los procesados son los más concentrados en calorías).Por el contrario, baja en carbohidratos por lo general significa alto contenido de grasa.
El factor más importante relacionado con la pérdida de peso no es bajo en grasa o bajas en carbohidratos, que son las calorías. Cualquier tipo de dieta puede conducir a la pérdida de peso si la ingesta calórica total es baja.
En general, las dietas bajas en carbohidratos pueden hacerte bajar un poco más de peso en los primeros 3 a 6 meses. Sin embargo, después de 1 o 2 años, no hay mucha diferencia. La cantidad de pérdida de peso varía ampliamente entre las personas que siguen cualquiera de las dietas.
Otro factor importante es lo saludable que sean ambas dietas, lo cual depende de los tipos de grasas y carbohidratos que se consumen. Algunos otros factores que pueden influir en la duración de una dieta incluyen el sabor, la satisfacción, la saciedad y la practicidad.
En este sentido, Mayo Clínic enfatiza en una dieta con carbohidratos saludables (frutas y granos enteros) y grasas (aceite de oliva, frutos secos y aceites vegetales). Al consumir cantidades bajas de carbohidratos menos saludables (azúcar, harina blanca y otros hidratos de carbono procesados) y de grasas menos saludables (grasas saturadas y trans), la ingesta total de calorías es menor.
Recuerda que para mantener una dieta durante mucho tiempo, es importante incluir alimentos de buen sabor, verduras y frutas ilimitados para lograr la saciedad, así como realizar cambios de estilo de vida, pero que no sean a corto plazo.
Si quieres bajar de peso y recuperar tu figura, entra al programa de Salud180 y baja 3 kilos en 3 pasos
POR: Donald Hensrud MD. / Mayo Clinic - 3 de Mayo de 2012
Bajo contenido de grasa por lo general significa alta en carbohidratos, pero no siempre baja en calorías si alguien come demasiados carbohidratos (los procesados son los más concentrados en calorías).Por el contrario, baja en carbohidratos por lo general significa alto contenido de grasa.
El factor más importante relacionado con la pérdida de peso no es bajo en grasa o bajas en carbohidratos, que son las calorías. Cualquier tipo de dieta puede conducir a la pérdida de peso si la ingesta calórica total es baja.
En general, las dietas bajas en carbohidratos pueden hacerte bajar un poco más de peso en los primeros 3 a 6 meses. Sin embargo, después de 1 o 2 años, no hay mucha diferencia. La cantidad de pérdida de peso varía ampliamente entre las personas que siguen cualquiera de las dietas.
Otro factor importante es lo saludable que sean ambas dietas, lo cual depende de los tipos de grasas y carbohidratos que se consumen. Algunos otros factores que pueden influir en la duración de una dieta incluyen el sabor, la satisfacción, la saciedad y la practicidad.
En este sentido, Mayo Clínic enfatiza en una dieta con carbohidratos saludables (frutas y granos enteros) y grasas (aceite de oliva, frutos secos y aceites vegetales). Al consumir cantidades bajas de carbohidratos menos saludables (azúcar, harina blanca y otros hidratos de carbono procesados) y de grasas menos saludables (grasas saturadas y trans), la ingesta total de calorías es menor.
Recuerda que para mantener una dieta durante mucho tiempo, es importante incluir alimentos de buen sabor, verduras y frutas ilimitados para lograr la saciedad, así como realizar cambios de estilo de vida, pero que no sean a corto plazo.
Si quieres bajar de peso y recuperar tu figura, entra al programa de Salud180 y baja 3 kilos en 3 pasos
POR: Donald Hensrud MD. / Mayo Clinic - 3 de Mayo de 2012
Dormir mucho adelgaza
El sobrepeso y la obesidad se presentan el organismo por múltiples factores que van más allá de la dieta o el ejercicio. El estrés, el metabolismo de cada persona, la genética y el sueño influyen en nuestro peso.
Desde hace algunos años se vienen realizando estudios que relacionan el peso con la cantidad de sueño, intentando demostrar la posibilidad de que dormir más nos ayude a limitar la genética que predispone a aumentar de peso.
El Dr. Nathaniel Watson, codirector de la Universidad de los Desórdenes del Sueño de Washington explicó que entre más dormimos menos importante es la genética para determinar nuestro peso.
Dormir mucho no significa reducir medidas al instante, pero sí puede reducir la influencia de nuestros genes para aumentar la importancia de otros factores como la dieta y la actividad física.
Para comprobar esto estudiaron a más de 1,000 parejas de gemelos idénticos en Estados Unidos. Según los resultados, dormir menos de 7 horas por noche está relacionado con una mayor cantidad de masa muscular, un peso más alto y mayor influencia genética en el IDM.
Y por el contrario, dormir más de 9 horas al día suprimía la influencia de los genes en el peso de los participantes.
Los periodos de sueño cortos crean un ambiente permisivo para la expresión de los genes relacionados con la obesidad. Watson centró su estudio en cadenas de ADN asociadas con la saciedad, el uso de energía y la habilidad de procesar glucosa.
Este estudio no establece un tiempo adecuado de sueño, depende de cada persona y de las actividades que realice, aunque sí sugiere un parámetro de entre 7 y 8.9 horas por noche.
Así que ya lo saben chicas, dormir más no nos hará más delgadas automáticamente, pero sí ayudará a limitar la influencia de nuestros geneso. Si aunado a esto llevamos una buena alimentación y hacemos ejercicio regularmente, debemos tener una vida sana, un cuerpo coqueto y una mejor calidad de vida
Cuando el parto se anticipa
por Doctora Aliza • 08 de mayo de 2012
Un bebé que nace antes de tiempo es un bebé que no ha desarrollado bien sus órganos para poder estar afuera del útero. Por eso, un parto prematuro es un factor de riesgo que debe evitarse. Aquí te cuento qué puede hacer tu médico y qué puedes hacer tú en caso de que las contracciones lleguen antes de lo esperado.
Adriana estaba esperando a su hija Luna para finales del mes de septiembre. Sin embargo, a principios del mes de agosto, empezó a sentir contracciones. Cuando fue de emergencia a ver a su obstetra, éste le dijo que estaba iniciando el trabajo de parto antes de tiempo y que era necesario darle medicamentos para detenerlo: la idea era que Luna permaneciera lo más posible dentro del útero para que terminara de desarrollarse y así evitar los problemas de salud que trae un nacimiento prematuro. A Adriana le ordenaron reposo total por ese mes y Luna nació adelantada, pero por lo menos, empezando septiembre.
El caso de Adriana, representa a las estadísticas de partos prematuros (antes de las 34 semanas de embarazo) que han aumentado con los años. En Estados Unidos, específicamente, el número de partos antes del término del embarazo se ha incrementado en un 23% durante los últimos 20 años. Hay varias razones: la edad de la madre (entre más madura, más posibilidades hay), tener antecedentes de haber dado a luz a otros bebés prematuros, inflamaciones del útero, placenta previa, embarazo múltiple, anormalidades en el cuello del útero (de la matriz) y estrés psicológico en la madre.
En otros artículos de esta sección donde he tocado el tema del bebé prematuro, te explico cómo cuidar de él, si es que llegara a sucederte.
Pero ahora, me voy a centrar en contarte qué se hace en caso de que tu médico detecte que estás empezando el parto antes de tiempo. Esto es lo que se puede hacer para extender o alargar el embarazo:
Administrar medicamentos: Si una mujer embarazada experimenta contracciones antes de la semana 34 de gestación (a partir de entonces el riesgo de complicaciones es menor), el médico observará el cuello uterino o cérvix y supervisará de cerca las contracciones. En el caso de que sean frecuentes, entonces se tomarán las medidas necesarias para evitar que avancen. En ese caso se pueden administrar esteroides para acelerar el desarrollo del bebé y evitar las complicaciones causadas por la inmadurez del cerebro y de los pulmones del bebé. Recuerda que el bebé que nace antes de tiempo puede tener problemas de salud debido a que sus órganos no tuvieron tiempo de desarrollarse bien.
Hay un grupo de medicamentos denominados tocolíticos, que se utilizan para detener las contracciones uterinas y permitir que el embarazo siga su curso. El sulfato de magnesio también se administra para detener las contracciones de los músculos uterinos y permitir que el bebé permanezca en el útero lo más posible. Por lo general se inyecta en el brazo.
Además, las mujeres que están en riesgo de tener un parto prematuro, pueden usar un cinturón para monitorear las contracciones desde la comodidad de su casa. En el momento de la contracción, oprimen un botón y esta información se transmite a su doctor. Este aparato es sólo para diagnosticar, y en caso de que el médico concluya que sí se está iniciando el trabajo de parto por la frecuencia y la intensidad de las contracciones, la mujer deberá ir a verlo de inmediato.
A pesar de que existen algunos factores de riesgo para tener un parto prematuro, también pueden presentarse en mujeres cuyos embarazos han sido normales y sin riesgo. Por eso, es importante que si estás embarazada y tienes menos de 37 semanas, estés atenta a las contracciones de tu útero. Si tienes 4 o más contracciones en 20 minutos u 8 en una hora, puedes:
Tomar 2 o 3 vasos de agua o jugo (ya que la deshidratación puede causar contracciones)
Recostarte en tu lado izquierdo al menos por una hora
Vaciar tu vejiga
Si tus síntomas se empeoran durante esa hora, llama a tu doctor, o ve al hospital. Allí tomarán medidas al respecto para cuidar tu salud y la de tu bebé.
Imágen © iStockphoto.com / peng wu
Un bebé que nace antes de tiempo es un bebé que no ha desarrollado bien sus órganos para poder estar afuera del útero. Por eso, un parto prematuro es un factor de riesgo que debe evitarse. Aquí te cuento qué puede hacer tu médico y qué puedes hacer tú en caso de que las contracciones lleguen antes de lo esperado.
Adriana estaba esperando a su hija Luna para finales del mes de septiembre. Sin embargo, a principios del mes de agosto, empezó a sentir contracciones. Cuando fue de emergencia a ver a su obstetra, éste le dijo que estaba iniciando el trabajo de parto antes de tiempo y que era necesario darle medicamentos para detenerlo: la idea era que Luna permaneciera lo más posible dentro del útero para que terminara de desarrollarse y así evitar los problemas de salud que trae un nacimiento prematuro. A Adriana le ordenaron reposo total por ese mes y Luna nació adelantada, pero por lo menos, empezando septiembre.
El caso de Adriana, representa a las estadísticas de partos prematuros (antes de las 34 semanas de embarazo) que han aumentado con los años. En Estados Unidos, específicamente, el número de partos antes del término del embarazo se ha incrementado en un 23% durante los últimos 20 años. Hay varias razones: la edad de la madre (entre más madura, más posibilidades hay), tener antecedentes de haber dado a luz a otros bebés prematuros, inflamaciones del útero, placenta previa, embarazo múltiple, anormalidades en el cuello del útero (de la matriz) y estrés psicológico en la madre.
En otros artículos de esta sección donde he tocado el tema del bebé prematuro, te explico cómo cuidar de él, si es que llegara a sucederte.
Pero ahora, me voy a centrar en contarte qué se hace en caso de que tu médico detecte que estás empezando el parto antes de tiempo. Esto es lo que se puede hacer para extender o alargar el embarazo:
Administrar medicamentos: Si una mujer embarazada experimenta contracciones antes de la semana 34 de gestación (a partir de entonces el riesgo de complicaciones es menor), el médico observará el cuello uterino o cérvix y supervisará de cerca las contracciones. En el caso de que sean frecuentes, entonces se tomarán las medidas necesarias para evitar que avancen. En ese caso se pueden administrar esteroides para acelerar el desarrollo del bebé y evitar las complicaciones causadas por la inmadurez del cerebro y de los pulmones del bebé. Recuerda que el bebé que nace antes de tiempo puede tener problemas de salud debido a que sus órganos no tuvieron tiempo de desarrollarse bien.
Hay un grupo de medicamentos denominados tocolíticos, que se utilizan para detener las contracciones uterinas y permitir que el embarazo siga su curso. El sulfato de magnesio también se administra para detener las contracciones de los músculos uterinos y permitir que el bebé permanezca en el útero lo más posible. Por lo general se inyecta en el brazo.
Además, las mujeres que están en riesgo de tener un parto prematuro, pueden usar un cinturón para monitorear las contracciones desde la comodidad de su casa. En el momento de la contracción, oprimen un botón y esta información se transmite a su doctor. Este aparato es sólo para diagnosticar, y en caso de que el médico concluya que sí se está iniciando el trabajo de parto por la frecuencia y la intensidad de las contracciones, la mujer deberá ir a verlo de inmediato.
A pesar de que existen algunos factores de riesgo para tener un parto prematuro, también pueden presentarse en mujeres cuyos embarazos han sido normales y sin riesgo. Por eso, es importante que si estás embarazada y tienes menos de 37 semanas, estés atenta a las contracciones de tu útero. Si tienes 4 o más contracciones en 20 minutos u 8 en una hora, puedes:
Tomar 2 o 3 vasos de agua o jugo (ya que la deshidratación puede causar contracciones)
Recostarte en tu lado izquierdo al menos por una hora
Vaciar tu vejiga
Si tus síntomas se empeoran durante esa hora, llama a tu doctor, o ve al hospital. Allí tomarán medidas al respecto para cuidar tu salud y la de tu bebé.
Imágen © iStockphoto.com / peng wu
Su Presencia
“Ciertamente los justos alabarán tu nombre; Los rectos morarán en tu presencia”.
Salmos 140:13 (Reina-Valera 1960)
Cansado física y espiritualmente, preocupado y a la vez cargado por diferentes situaciones que te está tocando enfrentar provoca que te sientas sin fuerzas y sin ánimos.
A veces podemos estar haciendo muchas cosas para Dios, pero no implica que el cansancio no llegue, en otras ocasiones dejamos que el estrés o el afán del día a día nos conviertan en personas con carácter fuerte e impulsivo.
Y es que a veces pareciera que perdemos el enfoque, que nos olvidamos de lo primordial en nuestra vida, de pasar esos momentos íntimos con Dios donde realmente somos nosotros, donde no podemos ocultar nada de lo que somos y en donde nos entregamos por completo a Dios.
A veces lo único que necesitamos es SU PRESENCIA, ¿Cuándo fue la última vez que apartaste un tiempo para hablar con Dios?, ¿Cuánto fue la última vez que te fuiste a un lugar a solas y disfrutaste de SU PRESENCIA?
Y es que aunque no lo hayas pensado lo que realmente necesitas es SU PRESENCIA, es decir ir y disfrutar de unos minutos a solas con Dios, en donde dispongas completamente tu vida, tu corazón, tu mente y todo tu ser para permitir que Dios pueda abrazarte y susurrarte al oído.
Tú sabes que necesitas de Él, muy bien sabes que muchas de las cosas que hoy estas sintiendo es porque has descuidado esa intimidad con Dios, y lo sabes porque antes eras más fuerte frente a circunstancias similares y todo era porque estabas muy cerca de Él, pero ahora que poco a poco fuiste descuidado esa relación de intimidad con Dios te has hecho más vulnerable a situaciones que antes fácilmente hubieras podido superar.
¿No te das cuenta que lo que necesitas es SU PRESENCIA?, y no hablo de que Dios este contigo, porque eso es obvio, ¡Él está junto a ti!, sino que hablo de disfrutar de su presencia.
Por ejemplo: Yo puedo estar en la sala de mi casa, sentado en uno de los sofá, mientras mi esposa Yamita está también está sentada en otro, mi hijo Uziel está sentado a mi derecha y mi pequeña Valentina sentada a mi izquierda. Es obvio que todos estamos allí, y mi esposa y mis hijos también, y podemos pasar horas de esa forma sentados a lo mejor viendo una película o un programa de televisión, pero eso no significa que este disfrutando de su presencia, simplemente estoy allí y ellos conmigo. Pero cuando dejo de ver la televisión, la apago y me enfoco en mi familia que ha estado allí durante horas, y comienzo a disfrutarlos no a uno, miro a mi esposa, le digo lo mucho que la amo y lo importante que es para mí, miro a mis hijos, juego con ellos, disfruto de esa hermosa etapa que están viviendo en donde descubren cada cosa, y en donde me hacen sonreír por todo, entonces es allí en donde finalmente estoy disfrutando de su presencia, solamente cuando me desconecto de todo y les presto atención solo para ellos.
A veces es necesario desconectarnos de todo y volver nuestra vista hacia el que siempre ha estado a nuestro lado, porque si de algo debes estar muy seguro es que Dios siempre ha estado allí, y para comenzar a disfrutar de SU PRESENCIA lo único que tienes que hacer es prestarle atención, volver tu mirada hacia Él y darte cuenta lo mucho que lo necesitas y lo importante que es para ti, solo allí y solamente allí, comenzaras a disfrutar realmente de SU PRESENCIA y el panorama de tu vida cambia por completo.
Y es que cuando nos enfocamos en Dios más allá de las circunstancias que nos rodean algo cambia, todo el panorama se vuelve más claro y es que SU PRESENCIA nos hace abrir los ojos, no hace ver que en sus manos estamos seguros, que lo único que necesitamos es rendirnos ante Él, que lo único que necesitamos en prestarle la atención debida y entonces, SU PRESENCIA hace todo lo demás.
No sé qué momento puedas estar atravesando, no tengo idea sobre qué es lo que está cargando en sobremanera tu vida, pero sí puedo decirte que SU PRESENCIA puede cambiar todo tú panorama, puede cambiar tú visión de las cosas y puede darte la tranquilidad que tanto necesitas.
Hoy quiero invitarte a que le prestes atención a Dios, a que dediques unos minutos de tu día para ir y encontrarte con Él, ve a ese cuarto o habitación, cierra la puerta de tu oficina o en lugar que puedas y estés a solas y DISFRUTA DE SU PRESENCIA.
Allí en SU PRESENCIA es donde puedes ser tú mismo, es en donde no tienes por qué tratar de impresionar a Dios, en donde con las palabras más sencillas puedes expresarle lo que en ese momento sientes y lo mucho que crees y confías en Él. Es allí en su presencia en donde algo maravilloso sucede, en donde nuestras fuerzas son renovadas, en donde nuestros sueños afirmados y en donde nuestra fe aumenta, y es que SU PRESENCIA es lo que TODOS necesitamos.
¡Ve y disfruta de SU PRESENCIA!
“Tú me enseñaste a vivir como a ti te gusta. ¡En tu presencia soy muy feliz! ¡A tu lado soy siempre dichoso!”
Salmos 16:11 (Traducción en lenguaje actual)
Autor: Enrique Monterroz
3 de mayo de 2012
La aspirina podría sumarse a la batalla contra el cáncer
Tomar una aspirina al día, además de ayudar a las personas con problemas del corazón, también podría ser bueno para combatir y reducir el cáncer. Pero espera un momento. Antes de ir en busca de un frasco de este medicamento de venta libre, lee este artículo hasta el final y entérate lo que los investigadores han descubierto sobre el tema, y cuáles son las ventajas y las desventajas de la aspirina.¡Bravo por la modesta aspirina! No uno, sino tres nuevos estudios se suman a la creciente evidencia científica de que una dosis diaria de este medicamento tiene el potencial de prevenir y hasta combatir el cáncer.
La aspirina (ácido acetilsalicílico), es un analgésico de uso común que puedes tomar para bajar la fiebre y aliviar diferentes dolores, como cuando te duele un poco la cabeza, o esas molestias que te ocasiona el periodo menstrual.
Otras veces, el médico puede indicarte que tomes aspirina para combatir los dolores producidos por condiciones como la artritis reumatoide, la osteoartritis, el lupus eritematoso sistémico (un trastorno en el cual el sistema inmunológico ataca a las articulaciones y a otros órganos causando dolor e inflamación), entre otros problemas reumatológicos.
Los especialistas también recomiendan el uso de una aspirina de baja dosis (entre 81 mg y 325 mg, dependiendo de la situación del cada paciente) por día para disminuir las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco o cerebrovascular. Las personas que han sufrido un accidente de este tipo anteriormente suelen tomarla para prevenir una recurrencia y para reducir el riesgo de muerte.
Por si fuera poco, hay varios estudios que demuestran que este medicamentos podría ayudar a combatir el cáncer. Y más aún, nuevas investigaciones han comprobado que la aspirina también podría ayudar a evitar que el cáncer se propague a otros órganos del cuerpo.
Estos últimos hallazgos, que han sido publicados en la edición del 21 de mayo de las revistas The Lancet y The Lancet Oncology, surgen de tres estudios diferentes desarrollados por el mismo equipo de trabajo de la Universidad de Oxford y del Hospital John Radcliffe, en Oxford, en Inglaterra.
Uno de ellos analizó los datos de 51 ensayos clínicos en los que compararon a pacientes que tomaban aspirina con otros que no lo hacían, para prevenir ataques cardíacos. Así encontraron que, en general, los que tomaban una aspirina diaria de dosis baja tenían un riesgo 15 por ciento menor de morir de cáncer. Además, el uso de este medicamento se asoció con una disminución de muerte del 12 por ciento debido a causas no cardiovasculares.
En un segundo estudio, los investigadores observaron distintos ensayos clínicos en los que se evaluó el efecto de la aspirina en demorar la propagación del cáncer a otras partes del cuerpo (esto último se conoce como metástasis). Así encontraron que tomar aspirina en una dosis baja redujo el riesgo de desarrollar metástasis distante en un 36 por ciento y el de metástasis en los tumores sólidos, como los cánceres de colon, pulmón y próstata, en un 46 por ciento, y de vejiga y riñón, en un 18 por ciento. Además, entre los que siguieron tomando aspirina tras ser diagnosticados con cáncer, el riesgo de desarrollar metástasis se redujo en un 69 por ciento aproximadamente.
Por último, en una tercera investigación, este grupo de especialistas observó el efecto de la aspirina sobre las metástasis, esta vez tomando en cuenta estudios observacionales que revelaron una reducción de un 38 por ciento en el cáncer de colon, que se correspondió bien con la reducción en el riesgo detectado ya en ensayos clínicos.
Si estás por ir en busca de una aspirina, espera un momento y sigue leyendo, ya que los mismos investigadores advierten que estos datos son sólo preliminares y es necesario obtener más información. La mayoría de los estudios demuestran que el efecto protector no se alcanza hasta después de unos 10 años y hay que tomar la aspirina a diario. Por ello sugieren que las personas no deben comenzar a tomar aspirina con la esperanza de prevenir el cáncer hasta que se obtenga más evidencia.
Además, aclaran que la aspirina también tiene sus contraindicaciones y no es apropiada para todas las personas. Una de sus características es que adelgaza la sangre, por eso ayuda a que no se formen coágulos sanguíneos, pero en algunos casos, puede causar hemorragias o sangrados internos. Otro de los principales efectos negativos de la aspirina es que puede provocar acidez estomacal y otros problemas gastrointestinales.
Asimismo, las mujeres embarazadas o que están amamantando deben evitar el uso de aspirinas; tampoco deben tomarlas los niños ni los adolescentes, ya que puede provocarles una enfermedad muy peligrosa denominada síndrome de Reye, que ataca a todos los órganos del cuerpo, pero especialmente al hígado y al cerebro.
Por último, ten en cuenta que, aunque sea un medicamento popular y de venta libre, la aspirina puede tener efectos no deseados en la salud de tu cuerpo. Antes de tomar cualquier medicamento o de empezar un tratamiento preventivo, consulta con tu médico acerca de las ventajas y las desventajas que puedes obtener de él para tu condición en particular. Toma tus precauciones, ¡hasta con la común aspirina!
Imágen © iStockphoto.com / JUAN SILVA
2 de mayo de 2012
¿PORQUE SEGUIMOS A CRISTO?
SEGUIR POR SER LLAMADOMateo 4:18-20
Andando Jesús junto al mar de Galilea, vio a dos hermanos, Simón, llamado Pedro, y Andrés su hermano, que echaban la red en el mar; porque eran pescadores.
Y les dijo: Venid en pos de mí, y os haré pescadores de hombres.
Ellos entonces, dejando al instante las redes, le siguieron.
Muchos de nosotros hemos venido a Jesús no por enfermedad u otro problema parecido, es decir muchos vienen a los pies de Jesús porque simplemente tienen la necesidad de que se les perdonen sus pecados, hay mucha gente que antes de recibir a Cristo en su corazon tuvieron vidas tranquilas, prosperas y sanas aunque realmente todos hemos venido a Jesús por un factor común llamado Pecado.
Muchos son llamados no solo a convertirse, sino a un liderazgo a una misión especial desde muy temprano.
SEGUIR POR CONVICCION
Lucas 5:1-11
También hay gente que ha seguido y siguió a Jesús por que fueron testigos de su poder y han podido vivir en carne propia un milagro de Dios y después de haber pasado por esa experiencia deciden seguir a Cristo
SEGUIR POR NECESIDAD
Marcos 3:7
Dios tiene una infinita misericordia, un eterno amor que nos cuida y nos protege y que nos suple todas y cada una de nuestras necesidades y a través de estas hermosas cualidades muchos han llegado y seguirán llegando a los pies de Cristo.
Muchos son los que a través de una necesidad han llegado a Dios y por eso muchos lo siguen por gratitud.
SEGUIR POR CONVENIENCIA
Juan 6:26
También durante los años la gente a intentado o intento seguir a Cristo solo por conveniencia, todos tenemos necesidades pero cuando la necesidad se vuelve el centro de nuestra vida y no Cristo hemos caído en un grave problema.
Mucha Gente sigue a Jesús solo para que la sane, los alimente, los cuide y los prospere económicamente entre otras muchas cosas, pero no lo siguen por amor, ni le dan la gloria debida a su nombre , recordemos siempre y vivamos bajo el principio bíblico de Mateo 6:33
SEGUIR POR EMOCION
Mateo 8:19
Hay muchos que seguimos a Jesús solo por emoción, vimos un mover de Dios o como suplió una necesidad en nuestra vida y prometimos seguirle y prometimos cosas sin ni siquiera pensar en el compromiso que estábamos haciendo. Dios demanda de nosotros un compromiso, demanda lealtad y muchas veces seguimos a Jesús solo por una emoción y cuando la emoción termina el compromiso también termina.
No es malo emocionarse por las cosas de Dios si no lo hiciéramos no seriamos seres humanos, lo malo es que solo vivimos en la emoción y no nos comprometemos a mantener una vida cristiana a largo plazo.
EL SEGUIR DE LEJOS
Marcos 14:51
Al igual que este joven de quien relata este versículo, muchos han sufrido penas por ser descubiertos “Seguidores de Cristo” y no penas por su fe, sino penas porque se sienten avergonzados de que se descubra que siguen a Jesús, que son cristianos, quieren seguir a Jesús de lejos donde nadie los vea y cuando son descubiertos corren como si estuvieran desnudos a causa de su vergüenza.
Todos estos ejemplos son para que nos identifiquemos y veamos que tipo de seguidor de Cristo soy.
- ¿Por qué sigo a Cristo?
- ¿Realmente lo estoy siguiendo?
- ¿Lo sigo de cerca o de lejos?
El que yo este siguiendo, buscando a Cristo me llevara a algo, a ser su discípulo.
DISCIPULO.
Discípulo significa persona que recibe la enseñanza de un maestro.
¿Qué diferencia hay entre un discípulo y un seguidor?
Discípulo significa persona que recibe la enseñanza de un maestro.
¿Qué diferencia hay entre un discípulo y un seguidor?
Podemos seguir a Cristo sin convertirnos en sus discípulos, por ejemplo en nuestros tiempos muchos desean seguir a Cristo y van a la iglesia y leen la Biblia y hacen muchas cosas dentro de ella sin tener un compromiso real con Cristo.
Todos hemos empezado por seguir a Cristo, pero cuando hacemos un compromiso con el de vivir un vida conforme a su voluntad entonces damos el paso de convertirnos en discípulos de Cristo. Para ser discípulo de Jesús tengo que estar con el y recibir la enseñanza de el.
Muchos pasamos la mayor parte del tiempo en las actividades de nuestra congregación, estudios bíblicos, congresos, etc... Sin pasar unos minutos a solas con Jesús. Para ser discípulos de Cristo tengo que pasar tiempo con el y recibir su enseñanza Lucas 10:39
Analicemos el siguiente texto bíblico.
Marcos 3:13-15
1 Jesús fue al monte (Jesucristo paso mucho tiempo de su ministerio orando en el monte, aquí subió para pedirle al padre que le mostrara a quien tenia que llamar)
2 Llamo a los que el padre le indico y ellos respondieron al llamado.
3 Los escogió para que estuvieran con el.
4 Para enviarlos a predicar.
5 Les dio el autoridad para hacer su obra.
Marcos 3:13-15
1 Jesús fue al monte (Jesucristo paso mucho tiempo de su ministerio orando en el monte, aquí subió para pedirle al padre que le mostrara a quien tenia que llamar)
2 Llamo a los que el padre le indico y ellos respondieron al llamado.
3 Los escogió para que estuvieran con el.
4 Para enviarlos a predicar.
5 Les dio el autoridad para hacer su obra.
Durante el tiempo la iglesia ha confundido estas prioridades que Jesús puso, muchos quieren ir a predicar sin pasar tiempo primero con Jesús, quieren hacer milagros sin gastar tiempo con el y muchos se han ido a un de ministros y han dejado desamparada su familia sin ser llamados primero por Dios.
El discípulo de Cristo pasa tiempo con el, lo conoce, sabe como es su maestro, lo que le gusta y lo que le desagrada.
El ser discípulo de Cristo no es ir a una iglesia, leer la Biblia y cantar es mas que eso, es adoptar la forma de vida de su maestro.
Dios moldea el corazón del discípulo cada día, todos nosotros nunca dejaremos de aprender de Cristo todos tenemos un carácter, una forma de ser que Dios se encargara de cambiarla hasta formar a su hijo amado en nosotros, en nuestro ser interior si es que en verdad lo deseamos.
Recordemos a los primero discípulos del Señor, eran personas comunes, algunos de ellos talvez estudiados y otros no, pero Jesús se encargo de formarlos y de transformarlos también y no tomemos sus errores para justificarnos sino al contrario tomemos de sus errores como una advertencia para corregir los de nosotros.
Veamos por ejemplo a Simón Pedro, era una persona hasta agresiva como lo podemos ver en los evangelios, compulsivo y hasta arrebatado lleno de emociones contradictoria, a veces decía una confección de fe extraordinaria y luego decía cosas que el mismo Señor reprendía.
Pero comparemos a este Pedro con el de sus cartas, un anciano amoroso que manda someterse a toda autoridad, ya no es el Pedro que corto la oreja a un oficial, ahora es un Pedro diferente porque estuvo a los pies de Jesucristo.
Dios puede cambiarnos y puede hacer de nosotros unos verdaderos discípulos si nosotros en verdad lo deseamos, pero hay un precio tal vez para muchos muy caro y para otros no tan caro, pero recordemos lo que nuestro Salvador tubo que pagar por nosotros, comparémoslo y nos daremos cuenta que no es tan caro el precio que tenemos que pagar nosotros.
Bendiciones
28 de abril de 2012
25 de abril de 2012
Poemas Cristianos - Aunque ya todavia NO. Videos cristianos
Yo sé que mi alma se angustia.
porque se siente pequeña.
Yo sé que mi corazón llora de tanto desfallecer.
Yo sé cuanto se tiembla por no poder comprender,
los enigmas de la vida que me hacen estremecer.
Aunque todavía no, yo sé que un día si será.
Aunque todavía no, mi espíritu descansará.
A pesar de lo que vea caminaré con confianza.
porque mi barco esta anclado
en lo profundo del mar.
Ya viene una nueva mañana
Ya el sol anuncia un amanecer
La noche que parecía ser larga
se rindió ante los rayos dorados
que producen gran placer.
Aunque parezcan oscuros los cielos que me rodean.
Aunque me asusten los campos que amarillentos se ven.
Aunque todavía no lo tengo y parece que se escapa.
A pesar de las tormentas, en Él aún esperaré.
Aunque el barco se estremezca sacudido por el mar
aunque las olas oscuras se estrellen
sin compasión.
Yo pondré hoy mi confianza
en el eterno Señor,
porque seguro me encuentro
refugiado en su amor.
Autor: Serafín Contreras Galeano
Quisiera Musica Cristiana
Quiérete un poco más. Esto puede sonar un poco contrario al objetivo que estamos buscando, pero no puedes amar a tu pareja a menos que realmente ames todos los detalles de tí, aquello que piensas que no puede ser amado. Esto no tiene que ocurrir de la noche a la mañana, pero cada día dedica 10 minutos a amarte de la forma como quisieras amar a tu pareja. Así, el amor por tu pareja crecerá a medida que crece el amor que sientes por tu propia persona.
2
Encuentra el "Lenguaje del amor" que tu pareja prefiera. ¿Tu pareja se siente amada cuando le dices palabras de amor? O se siente amada por las acciones. Hay gente que se siente amada cuando recibe regalos; otros, cuando pasas tiempo con ellos. Cada uno de ellos son buenas formas de amar a alguien. Ahora, el encontrar la forma en la que tu pareja se siente amada te dará la pauta para amar de una forma particularmente valiosa para tu pareja.
3
Habla de tu amor. Una comunicación clara ayudará a que tu pareja sepa cuánto lo amas. El hablar desde tu experiencia es una manera de compartirte, de modo que tu pareja pueda escucharte. Puedes decir "Pienso en tí todo el día y cada vez que lo hag sonrío". Dí cualquier frase que sea verdadera para tí.
4
Demuestra tu amor a través de tus acciones, como llenar la bañera, dar un masaje, ayudar en la cocina o escribir un poema. Escoge una actividad que sea atractiva para tí y para tu pareja. Si están haciendo algo que no te gusta no podrás disimularlo, no importa cuánto ames a tu pareja.
5
Pasa tiempo presente con tu pareja. Esto suele ser lo menos utilizado, pero es la más poderosa experiencia de amor. Apaga el teléfono, la televisión, la computadora y la radio; siéntense juntos y permítanse experimentar la presencia del otro sin palabras. Estar juntos de esta forma permite una total aceptación y expande el amor que ambos sienten.
6
En ocasiones es necesario dar espacio a quien amas, esto es parte de la propia personalidad, y debe ser del conocimiento de cada uno, no es que no queramos meter a la pareja en esto, pero cada uno tiene su lugar y para mejorar muchos buscan un poco de soledad, eso no es malo, esto es parte de la comprensión en una relación, no es un acto malo sentirse o requerirse de uno mismo. Apréciate a tí y a tu pareja. Las relaciones exitosas tiene un rango de 5 a 1 hablando de apreciaciones contra críticas. Señala las cosas grandes así como las pequeñas de tu pareja, aquellas que realmente aprecias y dilas en voz alta.
7
Di la verdad. Decir la verdad es una muestra de confianza, una forma de amar y de mostrar respeto. Esto crea además una profunda conexión. Si quieres decirle a tu pareja que la amas, pero no sabes cómo, lo mejor es decirle exactamente eso. Si sientes temor y piensas que lo vas a hacer mal, entonces menciona eso, y en definitiva si no puedes utilizar bien las palabras, entonces solo actúa, el corazón sabe lo que el otro siente, y a veces algo minúsculo que hagas (por ejemplo sonreír mirándola a los ojos) dice más que muchas palabras. La verdad no tiene que ser positiva ni objetiva. Sólo tiene que ser verdad para tí.
Te Extraño.+ Musica Cristiana
corazon, rosa, amor Los consejos romanticos que aquí presento te ayudarán a mejorar tu relación con tu pareja. Se dice que el secreto del verdadero amor es pensar en el como si fuera una semilla de una bella flor que merece los mejores cuidados. Esta semilla la tienes que regar y cuidar y abonar todos los días, sino se morirá. Si no cuidas al amor de esta manera, también se morirá. ¿Cuantos matrimonios conoces que aunque llevan muchos años juntos, la chispa del amor ya se extinguio?
Los detalles de amor y el respeto que le podemos tener a nuestra pareja hará que se sienta valorada, apreciada y sobre todo, amada. Y creanme, si el/ella se siente así, hará todo lo posible para regresarte el favor y hacer que tu también te sientas amado.
Estos consejos romanticos estimularán tu creatividad para que busques formas de reconocer y valorar a tu pareja. ¿A quién no le gusta que tengan detalles de atención con nosotros? Si tu implementas algónos de estos consejos romanticos o te basas en ellos para crear tus propios detalles, estoy seguro que la calidad de tu relación en pareja mejorará.
20 de abril de 2012
Dios se anticipa a la necesidad
La ventaja de tener a un Dios Perfecto es que su misma perfección lo lleva a ser muy pero muy detallista. Esa característica nos debería llevar a sentirnos seguros frente a la necesidad, ya que Dios se anticipa siempre a la necesidad.
Cuando hablo que Dios se anticipa a la necesidad, me refiero al hecho de que Dios tiene todo controlado y antes que aparezca la necesidad, Dios provee una solución.
Por ejemplo, en la carta a los Corintios podemos leer: “No os ha sobrevenido ninguna tentación que no sea humana; pero fiel es Dios, que no os dejará ser tentados más de lo que podéis resistir, sino que dará también juntamente con la tentación la salida, para que podáis soportar” 1 Corintios 10:13 (RV1960).
En referencia a la tentación la Palabra de Dios nos dice que junto con la tentación, Dios proveerá la salida. Eso habla de un Dios detallista que se anticipa a la necesidad de los suyos.
En el principio de la creación, para ser más exactos en el día tercero de la creación antes de crear al hombre Dios creó arboles que daban fruto, la Biblia dice: “Después dijo Dios: Produzca la tierra hierba verde, hierba que dé semilla; árbol de fruto que dé fruto según su género, que su semilla esté en él, sobre la tierra. Y fue así. Produjo, pues, la tierra hierba verde, hierba que da semilla según su naturaleza, y árbol que da fruto, cuya semilla está en él, según su género. Y vio Dios que era bueno. Y fue la tarde y la mañana el día tercero.” Génesis 1:11-13 (RV1960).
¿Te das cuenta que antes de crear al hombre, Dios pensó en la forma de alimentarlo creando el fruto?, eso habla de un Dios que se anticipa a las necesidades de sus hijos. El hombre fue creado en el día sexto, sin embargo nuestro Dios detallista pensó en la necesidad de alimento mucho antes creando de esta manera el árbol que da frutos.
Un poco más adelante en la historia, Dios escogió a un hombre llamado Noé para una misión especial: construir un barco gigante (arca) que los guardaría de un diluvio universal. La Biblia dice: “Fue por la fe que Noé construyó un barco grande para salvar a su familia del diluvio en obediencia a Dios, quien le advirtió de cosas que nunca antes habían sucedido. Por su fe, Noé condenó al resto del mundo y recibió la justicia que viene por la fe.” Hebreos 11:7 (Nueva Traducción Viviente).
Dios se anticipo a la necesidad que en su momento Noé con su familia tendrían, Dios pensó en la forma de cómo salvarlos y la obediencia de Noé hizo que la idea de Dios fuera favorable a los suyos.
A través de los tiempos hemos podido ver un sin número de casos en los que Dios siempre se anticipo a la necesidad de los suyos, y es que tenemos a un Dios que cuida de nosotros, la Biblia dice: “Miren los pájaros. No plantan ni cosechan ni guardan comida en graneros, porque el Padre celestial los alimenta. ¿Y no son ustedes para él mucho más valiosos que ellos?” Mateo 6:26 (Nueva Traducción Viviente).
No sé qué necesidad puedas estar pasando hoy en día, lo que sí sé y te puedo decir con completa convicción es que DIOS SIEMPRE SE ANTICIPA A LAS NECESIDADES DE SU PUEBLO.
Quizá te sientas solo en medio de esa crisis que puedas estar viviendo, sin embargo tienes que saber que Dios ya tenía planeado la forma de cómo iba a actuar en tu vida. Estoy seguro que en muchas ocasiones has visto como Dios te ha guardado, te ha cuidado, te ha provisto, te ha sanado, te ha fortalecido y esta vez no será la excepción, porque DIOS SE ANTICIPA A TÚ NECESIDAD.
No pienses que estas solo o sola en esto, Dios está contigo, Él tiene la forma de cómo sacarte de esta y lo hará, lo único que tienes que hacer es confiar, creer, pero sobre todo descansar en sus promesas.
No hay nada que pueda vencerte, porque Dios es tu fortaleza, no hay nada que pueda derrotarte, porque Dios pelea por ti, no hay crisis que pueda dañarte, porque Dios se manifestara a tu vida como ese Dios Proveedor.
Un Dios tan detallista siempre tiene un plan perfecto a seguir en tu vida, Él siempre sabrá cual será tu necesidad antes que se presente y por esa razón tenemos que rendirnos a Él, depender de Él y sobre todo confiar en lo que ha de hacer, porque si de algo debes estar segura o seguro es que DIOS HARÁ ALGO EN ESA SITUACIÓN QUE ESTAS ATRAVESANDO.
¡Dios siempre se anticipa a tus necesidades!
“Pidan a Dios, y él les dará. Hablen con Dios, y encontrarán lo que buscan. Llámenlo, y él los atenderá”.
Mateo 7:7 (Traducción en lenguaje actual)
Autor: Enrique Monterroza
Burundanga
"Songo le dio a Borondongo; Borondongo le dió a Bernabe; Bernabé le pego a Muchilanga, le dió a Burundanga, le hincha los pies". En la famosa canción interpretada por Celia Cruz, Burundanga es un apodo. Pero el significado de esa palabra depende de donde se usa, ya que en varios países tiene diferentes significados. Por ejemplo:
En Panamá, Burundanga significa algo apetitoso, que puede ser un dulce y que se come en cualquier momento. Es un africanismo como fufú, guineo, monga, dengue, chango o guandú.
En Guayaquil, Burundanga es el acto sexual.
En las Antillas y Colombia puede ser una cosa inútil y de poca entidad, un enredo o una confusión.
En Colombia tambien Burundanga puede ser una sustancia soporífera que se le administra a una persona para aprovecharse de ella y despojarla de sus pertenencias.
En Puerto Rico, Burundanga es una mezcla de distintos productos en la gastronomía.
En la República Dominicana es un disparate o hecho disparatado.
Estos son los laberintos del idioma, pero a la Luz de la Biblia hay por lo menos dos palabras que no cambian en significado de país en país. No importa donde vayamos esas dos palabras tienen el mismo significado. Una de ellas es la palabra PECADO. Pecado es pecado en cualquier lugar del mundo.
Pecado es no dar en el blanco, estar desiado del propósito divino. No ajustarse a la norma divina. Por el pecado la gente pierde el gozo, la paz, la estabilidad y la eternidad.
La otra palabra es Jesucristo. tiene un solo significado, y es Salvador y Mesias. Y a través de él, somos libres de las cadenas del pecado.
Deja que Jesucristo te libere hoy de las cadenas del pecado.
Si hicieras lo bueno, podrías andar con la frente en alto. Pero si haces lo malo, el pecado te acecha, como una fiera lista para atraparte. No obstante, tú puedes dominarlo.»Génesis 4:7
Pero Dios muestra su amor para con nosotros, en que siendo aún pecadores, Cristo murió por nosotros. Romanos 5:8
Si por la transgresión de uno solo reinó la muerte, mucho más reinarán en vida por uno solo, Jesucristo, los que reciben la abundancia de la gracia y del don de la justicia. Romanos 5:17
Administracion del dinero en el hogar
Es un hecho que muchos matrimonios experimentan tensiones, incluso hasta divorcios, como consecuencia de desencuentros en torno al dinero, a la forma de distribuirlo, a la forma de gastarlo.
“Poderoso caballero es don dinero” reza el dicho, no sólo cuando abunda, sino también cuando falta. El dinero tiene la virtud o el defecto, según cómo se le mire, de tocar nuestros corazones.
Jesús dijo: “Donde está tu tesoro estará tu corazón.” (Lc 12:34) Si tu tesoro está en tu dinero y no en tu cónyuge tienes un problema.
Así pues, la primera consideración en lo tocante al dinero en la administración del hogar, lo primero que tienes que cuidar, es que el amor que ambos se tienen debe primar sobre toda otra consideración material o afectiva.
Para empezar diremos que en asuntos de dinero debe haber una absoluta transparencia entre los esposos.
La esposa debe saber cuánto gana su esposo, y si ella también trabaja, él debe también saber cuánto gana ella. No sólo cuánto ganan como fruto de su trabajo, sino también de cuántos recursos disponen de otras fuentes que no sean trabajo. Es decir de rentas, inversiones, herencias, etc.
Nada debe estar oculto entre ellos.
Si el esposo oculta a su esposa cuánto dinero ganó o tiene, ella puede empezar a sospechar: ¿Porqué me lo oculta? De repente lo guarda para otra. Eso no quiere decir que ambos no puedan reservar una parte de lo que ganan para sus gastos personales, para sus aficiones, pero eso debe estar también conversado y presupuestado.
Entonces ambos deben comenzar por hacer conjuntamente un presupuesto de los gastos de la familia por rubros:
- Cuánto necesitan para la alimentación y para la casa misma, es decir, el alquiler, si es una vivienda alquilada, o los impuestos, si es casa propia.
- Luego los gastos que el mantenimiento de la casa en sí trae consigo: agua, luz, teléfono, vigilancia, si la hubiera, y las refacciones ocasionales que son inevitables.
- Cuánto para la ropa de él y de ella, y de los hijos, si los tuvieran.
- También hay que considerar el colegio. Este puede representar un gasto significativo. A pesar de ello yo quisiera aconsejar a los padres poner a sus hijos, en lo posible, en colegios particulares, si sus ingresos lo permiten.
Hay lamentablemente una diferencia enorme entre la educación que reciben los niños en un colegio particular, aunque sea modesto, y en un colegio del estado. Es una pena reconocerlo, pero es una realidad.
Mucho del futuro de sus hijos, muchas de las oportunidades que tengan en la vida, dependerán de la formación escolar que reciban. Hay hoy en día en todos los barrios de Lima colegios particulares, quizá modestos, pero que ofrecen una educación mejor que los colegios públicos.
Por el bien de sus hijos los padres no deben ahorrar en este campo. Muchos jóvenes hay en nuestro país que son intelectualmente lisiados; apenas saben leer o no comprenden lo que leen a causa de la deficiente educación que recibieron en los colegios del estado
- Mencioné para comenzar la alimentación, pero creo que este es un punto en que conviene que nos detengamos un poco. Nosotros comemos para vivir, no vivimos para comer, como aquellos de quienes Pablo dice que su “dios es el vientre.” (Flp 3:19) . Es decir, los hábitos y los gastos alimenticios deben estar orientados a mantener la buena salud. En otras palabras, hay que limitar los alimentos grasos, las frituras, los chicharrones, a los que en el Perú somos tan aficionados, porque llevan a la acumulación de grasa en el cuerpo.
No sólo es una cuestión de estética, es una cuestión de salud. Hay hombres y mujeres que a partir de cierta edad parecen estar encinta. No saben el daño que se hacen.
Hay que reducir la cintura. Para ello debe comerse de preferencia legumbres, verduras y fruta. La carne es naturalmente una fuente necesaria de proteínas, pero también lo es el pescado, los huevos y las menestras.
Los niños no deben abarrotarse de arroz y de tallarines o de golosinas, aunque a esa edad, es cierto, necesitan de fuentes de energía y los hidrocarburos las proveen.
Leche y queso fresco tampoco deben faltar en la mesa.
Los niños deben ir al colegio habiendo tomado un buen desayuno. Eso es cierto también para los adultos. Es muy dañino para la salud no tomar desayuno, o sólo tomar té y pan, como algunos acostumbran. Los niños necesitan energía para sus juegos y sus estudios. Ellos deben tomar un buen plato de avena espesa con leche, o de otro cereal. Si se le puede agregar algarrobina y germen de trigo, mejor.
Ese es un gasto necesario.
Escúchenme: Un niño bien alimentado será un adulto fuerte. Si es mal alimentado, será débil de adulto. Es fundamental que el niño en los primeros tres años de vida reciba proteínas, porque el desarrollo de su cerebro, de sus facultades mentales, depende de cómo se le alimentó en la primera infancia, de si recibió las proteínas indispensables para su crecimiento.
Hay que tener cuidado con la lonchera que llevan al colegio, si es que almuerzan allá. Una fruta es indispensable. Es mejor que el sandwich tenga jamón que jamonada; queso fresco, pero no chizitos, o cosas parecidas que son pura grasa. La llamada comida “basura” es realmente basura.
Hay que prevenir la obesidad en los niños, que es consecuencia de una alimentación inadecuada.
- Naturalmente hay el gasto de la ropa. Aquí, si el dinero no sobra, los lujos son innecesarios. No es necesario vestir ropa de marca y se puede conseguir buena ropa en tiendas nada lujosas.
- Hay que prever por supuesto las enfermedades y tener en casa un botiquín de emergencia, y aprender cómo tratar las pequeñas dolencias y los golpes.
Hay secretos andinos que conviene conocer. ¿Quién sabe, por ejemplo, que la telaraña es un excelente coagulante y desinfectante para el caso de heridas en los brazos o en las piernas? La intervención oportuna de una empleada serrana salvó a una hija pequeña mía de lo que pudo haber sido una hemorragia grave.
El seguro de salud juega en este aspecto un papel importante. Como reza el slogan: Es mejor tener un seguro y no necesitarlo, que necesitar un seguro y no tenerlo.
Los gastos de una enfermedad larga pueden arruinar a una familia. Naturalmente todas las personas que tienen un trabajo formal deben tener uno, aparte del Seguro Social, porque lo que ofrece éste puede ser riesgoso, como se ha visto recientemente, o insuficiente.
Por último, no se debe olvidar el entretenimiento, los deportes y los juguetes.
Cuando llega la Navidad los padres se esfuerzan por regalar a sus hijos juguetes bonitos, que suelen ser caros. Pero los juguetes caros no siempre son los mejores, ni los que más les entretiene.
Cuando mis hijos eran pequeños, quisimos comprarles para Navidad a nuestras cuatro hijas, que nacieron en un lapso de seis años y, por tanto, eran muy seguidas, unas escobas, pues ellas jugaban a que barrían la casa.
Encontramos en Sears tres bonitas escobas de juguete, pero nos faltaba una escobita para la última. Entonces no encontré mejor solución que comprar una de esas escobas pequeñas que vendían antes para limpiar el interior de los carros. Era una escoba feíta pero de verdad. Pues bien, las cuatro se disputaban la escobita feíta, que me había costado casi nada y despreciaban las escobas bonitas de plástico que eran caras.
Algo parecido me sucedió con un camión rústico, hecho de madera, que compré en La Parada para mis hijos. Tuvo más éxito con ellos que los autos de juguete caros. Uno de los juguetes preferidos de mis hijos eran las chapitas corona de las gaseosas. Tenían cajas llenas de ellas, y construían casas, torres y castillos con ellas, verdaderos portentos de ingeniería infantil. ¿Cuánto costaban? Sólo el trabajo de juntarlas en las bodegas y tiendas vecinas.
- Posiblemente hay que prever también el gasto en servicio doméstico, sobre todo si la mujer trabaja o, si aún permaneciendo en casa, necesita ayuda para la cocina o para la limpieza. Ese puede ser el caso especialmente si tienen varios hijos.
Sin embargo, quiero advertir que es mucho mejor que la madre se ocupe personalmente de sus hijos pequeños y no que contrate un ama que lo haga por ella. Hay muchísimas razones para recomendar esa política, y la primera es que nadie puede cuidar con más amor y esmero a la criatura que la madre misma.
La segunda razón es que la criatura invierte su cariño en la persona que la cuida, que la lava, que la viste, que le da de comer, etc. Yo he visto niños que prefieren que los cargue la nana y no su madre. ¡Qué triste es eso! Confían más en la empleada que en la mamá. Y si la empleada que hace las veces de ama se va ¡qué tragedia para el niño! Puede sufrir un verdadero trauma. Se siente abandonado.
Por eso es importante que el marido se involucre en el cuidado de los niños pequeños ayudando a su mujer, que aprenda a poner y a quitar los pañales, a preparar y a dar el biberón. Eso crea un lazo de amor muy fuerte con el padre, y une a los esposos.
Una vez que se tiene una relación de todos los gastos indispensables, hay que compararlos con los recursos de que se dispone, y hacer los ajustes necesarios. Esto debe hacerse en común, conversándolo con calma y espíritu de armonía.
Si los esposos oran juntos por sus finanzas, si las distribuyen reconociendo que Dios es su proveedor y no su trabajo, no su negocio; y si separan antes que nada lo que corresponde al diezmo pero, sobre todo, si no dejan que los asuntos del dinero sean motivo de discusión entre ellos, Dios no dejará de bendecir su economía y hará, por caminos que sólo Él conoce, que el dinero alcance para todo lo necesario. Si Jesús pudo multiplicar los panes y los peces, también puede multiplicar los soles, si confiamos en Él
.
Dicho esto hay que reconocer que la mujer es por lo general mejor administradora del gasto doméstico que el hombre. Por eso es bueno que el marido le entregue a la mujer la administración de los gastos de casa.
Es bueno también que vayan de compras juntos al mercado o al supermarket. Esto es, que él se involucre en esa tarea.
Naturalmente la distribución de las responsabilidades en este campo depende del temperamento de cada uno. Hay hombres que se inclinan más al manejo del dinero menudo que otros pero, por lo general, ésa es una tarea que la mujer por instinto maneja mejor.
Otro punto muy delicado en la elaboración del presupuesto y en la distribución de los gastos es cuando el marido tiene hijos de un compromiso anterior. La mujer no debe oponerse a que su marido cumpla con sus obligaciones, pero el marido debe ser en este campo muy franco con ella, de manera que lo que él dé para el mantenimiento de esos hijos, no sea a espaldas de ella.
Pero sobre todo es importante que antes de casarse él le haya advertido de esta situación, y no que se entere cuando ya se casaron. Eso sería casi una traición y así podría percibirlo ella.
Hay que mencionar también la posibilidad de que sea ella quien haya tenido uno o varios hijos antes del matrimonio. Si ella no los tiene consigo el marido no debe oponerse a que los visite, o que los traiga a casa para que conozcan a sus hermanos.
De otro lado, puede darse el caso de que ella traiga consigo al nuevo hogar a ése, o a esos hijos. En ese caso el marido debe acogerlos como propios y darles el mismo trato que a los que él ha engendrado, y naturalmente, ella también a los hijos de él.
¡Qué triste es cuando en un hogar se hace diferencias entre los hijos de uno y los hijos del otro! El amor de los esposos debe manifestarse en un amor igual por toda su progenie o, por lo menos, en un amor que trata igual, que no haga diferencias. Los niños no deben pagar las consecuencias de lo que hicieron sus padres con sus vidas antes de engendrarlos.
Algo semejante puede ocurrir cuando él, o ella, tienen que ayudar a sostener a sus padres. Esa responsabilidad debe ser asumida con alegría de común acuerdo, sabiendo que el mandamiento de honrar padre y madre es, como dice Pablo, el primer mandamiento con promesa (Ef 6:2). Dios honrará a los hijos que honran a sus padres.
Cuando los hijos empiezan a trabajar y siguen viviendo en el hogar de sus padres, deben contribuir a los gastos comunes. En eso deben ser enseñados desde chicos para que cuando crezcan lo hagan de una manera natural.
Es bueno que se acostumbren desde pequeños a ganarse algunos centavos para que aprendan el valor del dinero. Pablo escribió: “el que no quiere trabajar, tampoco coma”. (1Ts 3:10).
Para terminar diremos que el dinero debe ser para nosotros un medio, no un fin.
Dios es el dueño de todo el oro y de la plata del mundo, dice Oseas. Nosotros somos sólo administradores del dinero que Dios nos ha confiado. Y, como dice la Escritura, el administrador debe ser “hallado fiel” (1 Cor 4:2)
Amado lector: Si tú no estás seguro de que cuando mueras vas a ir a la presencia de Dios, es muy importante que adquieras esa seguridad, porque no hay seguridad en la tierra que se le compare.
Como dijo Jesús: “¿De que le sirve al hombre ganar el mundo si pierde su alma?” (Mt 16:26) Para obtener esa seguridad tan importante yo te invito a hacer una sencilla oración como la que sigue, entregándole a Jesús tu vida:
“Yo sé, Jesús, que tú viniste al mundo a expiar en la cruz los pecados cometidos por todos los hombres, incluyendo los míos.
Yo sé también que no merezco tu perdón, pero tú me lo ofreces gratuitamente y sin merecerlo y quiero recibirlo. Yo me arrepiento sinceramente de todos mis pecados y de todo el mal que he cometido hasta hoy. Perdóname, Señor, y entra en mi corazón y gobierna mi vida. En adelante quiero vivir para ti y servirte.
16 de abril de 2012
EL PODEROSO DE ISRAEL
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Y de noche cantaremos
Celebrando su poder
Con alegría de corazon
Como el que va con la flauta
Al monte de Jehova
Celebraremos su poder
Y los ojos de los ciegos
Se abrirán y ellos verán
Los oídos de los sordos oirán
El cojo saltara
Con el arpa danzara
La lengua de los mudos cantara
El es el poderoso de Israel
El poderoso de Israel
Su voz se oirá
Nadie lo detendrá
Al poderoso de Israel
El es el poderoso de Israel
El poderoso de Israel
Su voz se oirá
Nadie lo detendrá
Al poderoso de Israel
Y de noche cantaremos
Celebrando su poder
Con alegría de corazon
Como el que va con la flauta
Al monte de Jehova
Celebraremos su poder
El es el poderoso de Israel
El poderoso de Israel
Su voz se oirá
Nadie lo detendrá
Al poderoso de Israel
El es el poderoso de Israel
El poderoso de Israel
Su voz se oirá
Nadie lo detendrá
Al poderoso de Israel
Y los ojos de los ciegos
Se abrirán y ellos verán
Los oídos de los sordos oirán
El cojo saltara con
el arpa danzara
La lengua de los mudos cantara
El es el poderoso de Israel
El poderoso de Israel
Su voz se oirá
Nadie lo detendrá
Al poderoso de Israel
El es el poderoso de Israel
El poderoso de Israel
Su voz se oirá
Nadie lo detendrá
Al poderoso de Israel
14 de abril de 2012
El Siervo Perfecto
He aquí mi siervo, yo le sostendré; mi escogido, en quien mi alma tiene contentamiento; he puesto sobre él mi Espíritu; él traerá justicia a las naciones. No gritará, ni alzará su voz, ni la hará oír en las calles. No quebrará la caña cascada, ni apagará el pábilo que humeare; por medio de la verdad traerá justicia. No se cansará ni desmayará, hasta que establezca en la tierra justicia; y las costas esperarán su ley.
(Isaías 42:1-4)
Por medio del Profeta Isaías, el Señor Dios hizo un llamado: "He aquí mi siervo". Con esto, el Señor llama a todos los pueblos - el pueblo de Israel, y las costas - y les dice que estudien, que pongan su atención en Su Siervo. El contesto hace claro que éste es el Mesías, Jesucristo. Adicionalmente, Mateo citó Isaías 42:1-15 y plenamente dijo que ésta es una profecía cumplida en Jesús (Mateo 12:16-21). Así que con éste llamado, el Señor manda a todos los pueblos a poner su atención en Jesús.
Jesús es el Siervo perfecto; ciertamente, El es un Siervo para su pueblo. El nos sirve a nosotros; no solo con lo que hizo en el pasado, sino que también nos sirve cada día por medio de su constante amor, cuidado, guianza e intercesión. Jesús no dejó de servir cuando ascendió al cielo; El le sirve a su pueblo más efectivamente desde el cielo.
Jesús no solo es un siervo, El también es "Mi Escogido en quién mi alma tiene contentamiento". Jesús es el máximo Elegido, nuestra elección es realmente cuestión de haber sido escogidos EN Jesús. Como Pablo escribió en Efesios 1:4: según nos escogió en él antes de la fundación del mundo. La expresión: "En quien mi alma tiene contentamiento" nos muestra que para el Señor, la elección no es una cosa técnica, calculadora y fría. Está conectada profundamente con Su amor y aprobación. Cuando Dios escoge a alguien, Su alma se deleita en aquella persona. Si eres escogido en El antes de la fundación del mundo, entonces Dios dice: "mi alma se deleita en tí".
"He puesto sobre él mi Espíritu" esto nos recuerda que Jesús era lleno del Espíritu, y ministró en el poder y fluir del Espíritu Santo (Mateo 3:16). "El traerá justicia a las naciones" esto nos dice que el ministerio del Siervo, el Mesías, no estaría restringido al pueblo Judío. El también tendría un ministerio a los Gentiles (las naciones), llevándoles justicia y rectitud.
Dios dice de Jesús el Siervo: "No gritará, ni alzará su voz" esto no significa que Jesús nunca habló con fuerza. Se refiere a que su corazón y acciones serían gentiles y humildes. Jesús no se abrió paso hablando encolerizada, fuerte y abrumadoramente, sino por el Espíritu de Dios que estaba sobre El.
Es más, "No quebrará la caña cascada, ni apagará el pábilo que humeare;" Esta es otra referencia al carácter gentil de Jesús. La caña es una planta francamente frágil, sin embargo si una caña está desgastada, el Siervo la manejará con tal gentileza que no la quebrará. Y si una mecha usada para iniciar un fuego, no arde sino que humea, El no ahogará la mecha hasta que extinga el poco calor que tiene. En su lugar, el Siervo gentilmente soplará sobre el pábilo humeante, dándole el aire que necesita ¡hasta que la flama vuelva!
A menudo sentimos que Dios trata duramente con nuestras debilidades y fallas. La verdad es totalmente opuesta. El trata con esas cosas gentilmente, tiernamente, ayudándonos a lo largo del camino hasta que la caña cascada es fuerte nuevamente y la humeante mecha arde en su totalidad.
Jesús ve el valor en una caña cascada, aún cuando nadie más puede. ¡El puede hacer que la más hermosa música salga de una caña cascada, mientras El pone su fortaleza en ella! Aunque un pábilo humeante, -usado como mecha en lámparas de aceite- no es bueno para nada, Jesús sabe que es valiosa para lo que sirve si se le refresca con aceite. Muchos de nosotros somos como una caña desgastada, y necesitamos ser fortalecidos con poder en el hombre interior por Su Espíritu (Efesios 3:16). Otros son como una mecha humeante, y pueden arder brillantemente para el Señor nuevamente, solo cuando sean empapados en aceite, con un suministro constante, al ser llenos del Espíritu Santo.
La descripción de Jesús continua: "por medio de la verdad traerá justicia. No se cansará ni desmayará" El siervo es gentil, pero no débil. "Por medio de la verdad traerá justicia". No existen dos caminos al respecto; sucederá, y el desánimo o las fallas no detendrán al Siervo.
¿No es hermoso que Jesús nunca se desanima y nunca desmaya? Cuando nosotros pensamos en el trabajo que El tiene que hacer, los obstáculos que El debe vencer y las herramientas con las que El necesita trabajar, es asombroso que nunca desmaye, que nunca se desanime. Esto se debe a que ¡El tiene todo poder y autoridad!
"Hasta que establezca en la tierra justicia; y las costas esperarán su ley" La obra del Siervo se extenderá por toda la tierra y todos los pueblos - incluso aquellos en costas distantes- le servirán. El éxito de Jesús es una certeza. El no puede fallar con una obra que El comienza. Recuerda, la buena obra que El ha comenzado en tí, El la completará (Filipenses 1:6)
13 de abril de 2012
LA VERDADERA FE
8:22 Aconteció un día, que entró en una barca con sus discípulos, y les dijo: Pasemos al otro lado del lago. Y partieron.
8:23 Pero mientras navegaban, él se durmió. Y se desencadenó una tempestad de viento en el lago; y se anegaban y peligraban.
8:24 Y vinieron a él y le despertaron, diciendo: ¡Maestro, Maestro, que perecemos! Despertando él, reprendió al viento y a las olas; y cesaron, y se hizo bonanza.
8:25 Y les dijo: ¿Dónde está vuestra fe? Y atemorizados, se maravillaban, y se decían unos a otros: ¿Quién es éste, que aun a los vientos y a las aguas manda, y le obedecen?
8:23 Pero mientras navegaban, él se durmió. Y se desencadenó una tempestad de viento en el lago; y se anegaban y peligraban.
8:24 Y vinieron a él y le despertaron, diciendo: ¡Maestro, Maestro, que perecemos! Despertando él, reprendió al viento y a las olas; y cesaron, y se hizo bonanza.
8:25 Y les dijo: ¿Dónde está vuestra fe? Y atemorizados, se maravillaban, y se decían unos a otros: ¿Quién es éste, que aun a los vientos y a las aguas manda, y le obedecen?
(Lucas 8:22-25)
OTRA VEZ NOS ENCONTRAMOS CON UNA SITUACIÓN PARECIDA, PERO AHORA JESÚS ESTABA DENTRO DE LA BARCA Y NO FUERA. ESTABA CON SUS DISCÍPULOS. MÁS CERCA TODAVÍA.
Y SE DESENCADENÓ UNA TEMPESTAD Y NUEVAMENTE LOS DISCÍPULOS VUELVEN A TENER MIEDO. ¿POR QUÉ? PORQUE OTRA VEZ ESTABAN MÁS PENDIENTES DE LO QUE LES RODEABA, QUE DE LA PERSONA QUE ESTABA A SU LADO, CRISTO.
¿ACASO DIOS SE PUEDE DORMIR?
VEAMOS LO QUE DICE EN
Los Salmos
Capítulo 121
121:1 Alzaré mis ojos a los montes;
¿De dónde vendrá mi socorro?
¿De dónde vendrá mi socorro?
121:2 Mi socorro viene de Jehová,
Que hizo los cielos y la tierra.
121:3 No dará tu pie al resbaladero,
Ni se dormirá el que te guarda.
121:4 He aquí, no se adormecerá ni dormirá
El que guarda a Israel.
121:5 Jehová es tu guardador;
Jehová es tu sombra a tu mano derecha.
121:6 El sol no te fatigará de día,
Ni la luna de noche.
121:7 Jehová te guardará de todo mal;
El guardará tu alma.
121:8 Jehová guardará tu salida y tu entrada
Desde ahora y para siempre.
JESÚS PODÍA DORMIRSE, PORQUE ERA HUMANO TAMBIÉN, PERO A LA VEZ ERA DIOS Y ELLOS SABÍAN CON QUIÉN ESTABAN. PERO DE NUEVO LAS DUDAS SURGIERON Y CON ELLAS EL TEMOR, EL MIEDO, LA INSEGURIDAD.
AQUÍ TENEMOS UN CASO MUY SIMILAR AL DE PEDRO HUNDIÉNDOSE EN LAS AGUAS.
MUCHAS VECES NO SOMOS CONSCIENTES DE LA PRESENCIA QUE ESTÁ A NUESTRO LADO. CUANDO CRISTO ASCENDIÓ A LOS CIELOS, LES DIJO A SUS DISCÍPULOS:
14:16 Y yo rogaré al Padre, y os dará otro Consolador, para que esté con vosotros para siempre:
14:17 el Espíritu de verdad, al cual el mundo no puede recibir, porque no le ve, ni le conoce; pero vosotros le conocéis, porque mora con vosotros, y estará en vosotros.
14:18 No os dejaré huérfanos; vendré a vosotros.
14:17 el Espíritu de verdad, al cual el mundo no puede recibir, porque no le ve, ni le conoce; pero vosotros le conocéis, porque mora con vosotros, y estará en vosotros.
14:18 No os dejaré huérfanos; vendré a vosotros.
(Juan 14:16-18)
LOS DISCÍPULOS CONOCÍAN A JESÚS, PEDRO CONOCÍA A JESÚS Y NOSOTROS TAMBIÉN LE CONOCEMOS. CRISTO ESTABA EN PRESENCIA FÍSICA CON ELLOS, Y AHORA EL ESPÍRITU SANTO ESTÁ EN ESPÍRITU, VIVIENDO EN NOSOTROS, QUE SOMOS SU TEMPLO, SU MORADA.
ENTONCES ¿POR QUÉ TEMEMOS? ¿ACASO NO SABEMOS QUIÉN ES DIOS? EL MUNDO NO LE CONOCE, PERO NOSOTROS SI. Y TENEMOS INFINIDAD DE TEXTOS QUE NOS RECUERDAN LAS PROMESAS DE DIOS Y NOS DICEN QUE ÉL SIEMPRE ESTÁ CON NOSOTROS Y QUE NOS CUIDA.
AUNQUE DIOS NÚNCA DUERME, NOSOTROS SÍ QUE A VECES NOS SENTIMOS COMO SI ÉL ESTUVIERA DURMIENDO, O AUSENTE, O COMO SI NOS HUBIERA ABANDONADO.
PERO EL FALLO NO ESTÁ EN DIOS, SINO EN NOSOTROS. NO SON SUS PROMESAS NI SU PODER LOS QUE FALLAN, SINO NUESTRA POCA FE, QUE NOS HACE SENTIR DUDAS E INSEGURIDAD, CUANDO DEBERÍAMOS CONFIAR PLENAMENTE EN DIOS.
PERO EL FALLO NO ESTÁ EN DIOS, SINO EN NOSOTROS. NO SON SUS PROMESAS NI SU PODER LOS QUE FALLAN, SINO NUESTRA POCA FE, QUE NOS HACE SENTIR DUDAS E INSEGURIDAD, CUANDO DEBERÍAMOS CONFIAR PLENAMENTE EN DIOS.
OTRA VEZ SE REPITE LA ESCENA EN EL VER. 24, LOS DISCÍPULOS CLAMAN;
¡SEÑOR! QUE PERECEMOS.
EN MATEO 8:25 DICE:
¡Señor, sálvanos, que perecemos!
AQUÍ SE AÑADE LA PALABRA: SÁLVANOS
Y EN MARCOS DICE:
4:38 Y él estaba en la popa, durmiendo sobre un cabezal; y le despertaron, y le dijeron: Maestro, ¿no tienes cuidado que perecemos?
ELLOS AQUÍ LE RECLAMAN A JESÚS QUE NO LES ESTÁ CUIDANDO, COMO DICIÉNDOLE: ¿POR QUE HAS PERMITIDO QUE NOS PASE ESTO? ¿POR QUE NO HACES NADA?
¿OS SUENAN FAMILIARES ESTAS PALABRAS? ¿CUANTAS VECES NOSOTROS LE HEMOS DICHO A DIOS LO MISMO?
¡SEÑOR! ¿POR QUE HAS PERMITIDO ESTO EN MI VIDA? ¿ES QUE NO TE IMPORTA LO QUE ME PASE? ¿ES QUE NO VES QUE ESTOY SUFRIENDO, O QUE ESTOY EN PELIGRO?
A VECES NO ES TANTO EL PELIGRO COMO LO VEMOS NOSOTROS.
¿QUÉ LES PODÍA PASAR A LOS DISCÍPULOS ESTANDO CON JESÚS EN LA BARCA?
¿NO ESTABAN SEGUROS?
AUNQUE LA SITUACIÓN ALREDEDOR APARENTARA LO CONTRARIO, ESTANDO CON ÉL NO TENÍAN NADA QUE TEMER.
Y LO MISMO SE APLICA A NOSOTROS. PERO EL MIEDO, LAS DUDAS Y EL PONER MÁS LA MIRADA EN LO QUE NOS RODEA QUE EN DIOS, NOS HACE MUCHAS VECES PASAR POR SITUACIONES DE ANGUSTIA Y DOLOR, QUE PODRÍAMOS EVITAR O APACIGUAR SI FUÉRAMOS CONSCIENTES DE LA PRESENCIA DE DIOS EN NUESTRA VIDA.
EL SEÑOR REPRENDIÓ AL VIENTO Y A LAS OLAS Y CESARON Y SE HIZO BONANZA.
DIOS ES SEÑOR Y DUEÑO DE LA NATURALEZA, TODO EL UNIVERSO ESTÁ BAJO SU CONTROL Y DOMINIO. NO HAY NADA QUE SE LE RESISTA. PERO NOS FALTA FE. ESA FE QUE DESCANSA, QUE REPOSA, QUE NO SE DEJA ENGAÑAR POR LAS APARIENCIAS, ESA FE QUE ESTÁ POR ENCIMA DE LAS CIRCUSNTANCIAS, PORQUE ESTÁ DEPOSITADA EN LA ROCA, QUE ES CRISTO.
A LA VOZ DE JESÚS, CESÓ LA TEMPESTAD Y SE HIZO BONANZA.
CUANDO CLAMAMOS A DIOS, ÉL VIENE A NUESTRO SOCORRO. NO ES QUE ANTES ESTUVIERA DISTRAÍDO O DORMIDO, SINO QUE NOSOTROS NO ÉRAMOS CONSCIENTES DE SU PRESENCIA Y DE SU ATENCIÓN.
DIOS CALMA NUESTRAS TEMPESTADES, LAS OLAS QUE NOS ANEGAN. ÉL ORDENA Y TODO VUELVE A ESTAR EN CALMA.
DIOS NO DUERME. Y EN SU PALABRA NOS DICE LO QUE DEBEMOS DE HACER PARA NO TEMER.
5:7 echando toda vuestra ansiedad sobre él, porque él tiene cuidado de vosotros.
5:8 Sed sobrios, y velad; porque vuestro adversario el diablo, como león rugiente, anda alrededor buscando a quien devorar;
5:9 al cual resistid firmes en la fe, sabiendo que los mismos padecimientos se van cumpliendo en vuestros hermanos en todo el mundo.
5:10 Mas el Dios de toda gracia, que nos llamó a su gloria eterna en Jesucristo, después que hayáis padecido un poco de tiempo, él mismo os perfeccione, afirme, fortalezca y establezca.
5:8 Sed sobrios, y velad; porque vuestro adversario el diablo, como león rugiente, anda alrededor buscando a quien devorar;
5:9 al cual resistid firmes en la fe, sabiendo que los mismos padecimientos se van cumpliendo en vuestros hermanos en todo el mundo.
5:10 Mas el Dios de toda gracia, que nos llamó a su gloria eterna en Jesucristo, después que hayáis padecido un poco de tiempo, él mismo os perfeccione, afirme, fortalezca y establezca.
(1ª de Pedro 5:7-10)
HEMOS DE ECHAR TODA NUESTRA ANSIEDAD SOBRE DIOS. PORQUE ÉL NOS CUIDA. ESO DICE SU PALABRA Y DIOS NO MIENTE.
NOS DICE TAMBIÉN QUE SEAMOS SOBRIOS Y QUE VELEMOS, PORQUE EL DIABLO NOS ACECHA Y UNA DE LAS COSAS QUE MÁS LE GUSTAN A ÉL, ES ATACAR NUESTRA FE. SEMBRAR DUDAS Y SI FUERA POSIBLE, HACER QUE ABANDONEMOS LA FE QUE NOS LLEVÓ A LOS PIES DE CRISTO.
POR ESO LA PALABRA NOS DICE QUE RESISTAMOS FIRMES EN LA FE. ESA ES NUESTRA MAYOR FORTALEZA.
COMO DICE EN EFESIOS 6
6:16 Sobre todo, tomad el escudo de la fe, con que podáis apagar todos los dardos de fuego del maligno .
EL MALIGNO NOS LANZA DARDOS DE FUEGO, NO ES CUALQUIER COSA. PERO LO ÚNICO QUE CONSIGUE PARARLOS ES NUESTRA FE.
Y TAMPOCO HEMOS DE VER LAS TEMPESTADES O LOS PADECIMIENTOS QUE PASAMOS AQUÍ COMO UN ABANDONO DE DIOS O ALGO NEGATIVO, PORQUE DIOS NOS PERFECCIONA, NOS AFIRMA Y NOS FORTALECE A TRAVÉS DE ELLO.
JESÚS LES RECRIMA A LOS DISCÍPULOS:
8:25 Y les dijo: ¿Dónde está vuestra fe?
COMO DICIÉNDOLES ¿ES QUE NO VEÍS QUE ESTOY CON VOSOTROS?
Y atemorizados, se maravillaban, y se decían unos a otros: ¿Quién es éste, que aun a los vientos y a las aguas manda, y le obedecen?
(Lucas 8:22-25)
LOS DISCÍPULOS SE MARAVILLABAN Y TENÍAN TEMOR, Y SE PREGUNTABAN ¿QUIÉN ES ESTE, QUE MANDA A LOS VIENTOS Y A LAS AGUAS Y LE OBEDECEN?
CUANDO DIOS RESPONDE A NUESTRAS SÚPLICAS Y HACE MILAGROS EN NUESTRA VIDA O CAMBIA LAS CIRCUNSTANCIAS Y VUELVE LA TEMPESTAD EN CALMA, ¿NO ES VERDAD QUE A VECES NOS EXTRAÑAMOS DE ELLO?
PEDIMOS Y SABEMOS QUE ÉL TIENE TODO EL PODER PARA HACER LO QUE SEA, PERO CUANDO LO HACE, NOS MARAVILLAMOS Y NOS EXTRAÑAMOS.
NOS FALTA CONOCER MÁS ÍNTIMAMENTE A DIOS, PARA SABER QUIÉN ES Y LO QUE ÉL ES CAPAZ DE HACER.
NOS FALTA MÁS CAMINAR POR FE
QUE DIOS NOS DE ESA FE Y SI HEMOS DE PEDIR QUE NOS LA AUMENTE, NO TENGAMOS MIEDO DE HACERLO.
QUE PODAMOS DECIR:
CREO, AYUDA MI INCREDULIDAD.
QUE DIOS OS BENDIGA.
(MAYTE CARBONELL)
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