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5 de diciembre de 2013

Palabras de Inspiración: Vivir El Presente


 


Palabras de Inspiración: Vivir El Presente

Textos elegidos con algunas reflexiones para quienes les resulta difícil vivir el día a día.

Nada de ‘hubiera debido’ ni de ‘si’
“Es duro vivir el presente. El pasado y el futuro siguen acosándonos. El pasado con la culpa, el futuro con sus preocupaciones. Son tantas las cosas que han pasado en nuestra vida con las que nos sentimos incómodos, que lamentamos, que nos irritan, que nos llenan de confusión o, al menos, hacia las que tenemos sentimientos ambivalentes… Y todos estos sentimientos están con frecuencia teñidos de culpabilidad. Culpabilidad que nos dice: ‘hubieras debido actuar de manera distinta de como actuaste; hubieras debido decir otra cosa que lo que dijiste’. Estos ‘hubiera debido’ mantienen nuestros sentimientos de culpabilidad sobre el pasado y nos impiden vivir plenamente en el momento presente.

Pero aún peores que nuestras culpas son nuestras preocupaciones. Las preocupaciones llenan nuestra vida de ‘¿qué pasaría si?’ : ‘¿Qué pasaría si perdiera mi trabajo?, ¿qué pasaría si mi padre muriera?, ¿qué pasaría si faltara el dinero?, ¿qué pasaría si la economía se hundiera?, ¿qué pasaría si estallara una guerra?’. Todos estos ‘si’ pueden saturar hasta tal punto nuestra mente que nos hagan ciegos para las flores del jardín y la sonrisa de los niños en la calle, o sordos a la voz agradecida de un amigo.

Los enemigos reales de nuestra vida son los ‘hubiera debido’ y los ‘si’. Ellos son los que nos tienen atados a un pasado inalterable y hacen que un futuro impredecible nos arrastre.

Pero la vida real tiene lugar aquí y ahora. Dios es Dios del presente. Dios está siempre en el momento presente, tanto si el momento es difícil como si es fácil, tanto si es alegre como si es doloroso.

Cuando Jesús habla de Dios, lo hacía siempre como si Dios estuviera continuamente en el momento y en el lugar en que nos encontramos. ‘Cuando me veis a mí, veis a Dios. Cuando me oís a mí, oís a Dios’.

Dios no es alguien que fue o que será, sino el que es, y el que es para mí en el momento presente. Esta es la razón por la que Jesús vino a descargarnos de los fardos del pasado y de las preocupaciones del futuro. Él quiere que descubramos a Dios precisamente donde estamos, aquí y ahora”.

Aquí y ahora

Para vivir en el presente debemos creer profundamente que lo más importante es el aquí y el ahora… no es fácil permanecer atentos al presente. Nuestra mente es difícil de dominar y sigue siempre sacándonos del momento presente.

‘La oración…’

“Cuando oramos entramos en la presencia de Dios, cuyo nombre es Dios con nosotros. Orar es escuchar atentamente a quién se dirige a nosotros aquí y ahora. Cuando tenemos la valentía de confiar en que no estamos nunca solos, sino que Dios está siempre con nosotros, se ocupa siempre de nosotros y continuamente nos está hablando, entonces podemos ir desprendiéndonos gradualmente de las voces que nos hacen sentirnos culpables y ansiosos, impidiendo que nos instalemos en el momento presente. Se trata de un verdadero desafío, porque la confianza radical en Dios no es algo evidente. La mayor parte de nosotros desconfiamos de Dios. La mayoría de nosotros piensa en Dios como una autoridad temible, que castiga, o bien como algo vacío y sin poder. El mensaje fundamental de Jesús fue que Dios no es ni un débil impotente ni un poderoso patrón, sino un amante, cuyo único deseo es darnos lo que más desea nuestro corazón.


Orar es escuchar esta voz amorosa. Esto es en definitiva lo que significa ‘obedecer’. La palabra ‘obediencia’ viene del latín ‘ob-audire’, que quiere decir escuchar con gran atención. Si no escuchamos, nos hacemos ‘sordos’ a la voz del amor. La palabra latina para decir ‘sordo’ es ‘surdus’. Ser completamente sordo es ser absurdus, sí, absurdo. Cuando dejamos de rezar, cuando dejamos de oír la voz amorosa que nos habla en cada momento, nuestras vidas se convierten en vidas absurdas en las que somos arrastrados y zarandeados por el pasado y el futuro.

1 de abril de 2013

Cómo hablar sin herir

PUBLICADO EN AYUDA PARA LAS FAMILIAS | MATRIMONIO Cómo hablar sin herir EL PROBLEMA Cada vez que surge un conflicto, usted y su cónyuge se deshacen en críticas destructivas. Las palabras hirientes son algo tan común entre ustedes que se han convertido en su forma “natural” de comunicarse. Usted puede mejorar su matrimonio, pero antes necesita identificar la raíz del problema y convencerse de que lo mejor para ambos es cambiar. LAS CAUSAS La crianza. Muchos hombres y mujeres han crecido en hogares donde los comentarios ofensivos eran el pan de cada día, así que repiten en su matrimonio el patrón que aprendieron de sus padres. La influencia del mundo del entretenimiento. El cine y la televisión han convertido el lenguaje hiriente en cosa de risa, lo cual hace pensar a los espectadores que es inofensivo e incluso divertido. La cultura. Hay culturas en las que se considera que los “hombres de verdad” deben ser dominantes o que las mujeres deben actuar con agresividad para no parecer débiles. En medio de una discusión, los esposos que tienen esas características podrían ver al otro como un enemigo, no como un aliado, y emplear palabras que distancian en vez de unir. Independientemente de la causa, el lenguaje ofensivo puede desencadenar un divorcio o provocar problemas de salud. De hecho, hay quienes afirman que las palabras duelen más que los puños. Una esposa que sufrió maltrato verbal y físico a manos de su esposo lo expresó así: “Los insultos me hacían más daño incluso que los golpes”. ¿Qué puede hacer si las palabras hirientes están destruyendo su matrimonio? LO QUE PUEDE HACER Póngase en el lugar de su cónyuge. Trate de entender qué efecto tienen sus palabras en su pareja; esfuércese por recordar algún caso específico en el que la haya lastimado. Pero no se concentre en lo que dijo o no dijo: lo que importa es cómo se sintió la otra persona. ¿Qué hubiera podido decir de manera diferente, más amable? La Biblia asegura: “La respuesta, cuando es apacible, aparta la furia, pero la palabra que causa dolor hace subir la cólera” (Proverbios 15:1). Aprenda de matrimonios que se respetan. Si los malos ejemplos han influido en su manera de comunicarse, escuche cómo se hablan los matrimonios ejemplares e imítelos. (Principio bíblico: Filipenses 3:17.) Reavive los sentimientos que los unieron. Las palabras hirientes no nacen en la boca, sino en el corazón. De ahí que sea tan importante nutrirlo con pensamientos y sentimientos positivos acerca de su cónyuge. Hablen de las actividades que les gustaba realizar juntos. Miren las fotos de sus primeros años. Recuerden las cosas que los hacían reír y las cualidades que los atrajeron el uno al otro. (Principio bíblico: Lucas 6:45.) Hable en primera persona. En vez de acusar a su cónyuge por algo que hizo, hágale saber cómo se siente. Es más probable que responda bien si le dice: “Me siento despreciado cada vez que haces planes sin consultarme”, que si le dice: “Tú siempre haciendo planes sin consultarme”. (Principio bíblico: Colosenses 4:6.) Sepa cuándo parar. Si nota que están perdiendo el control y que las palabras empiezan a subir de tono, quizás lo mejor sea dejar la discusión para otro momento. No hay nada de malo en retirarse de una pelea y esperar a que los ánimos se calmen. (Principio bíblico: Proverbios 17:14.) Las palabras hirientes no nacen en la boca, sino en el corazón TEXTOS CLAVE “Los esposos deben estar amando a sus esposas como a sus propios cuerpos.” (Efesios 5:28) “La esposa debe tenerle profundo respeto a su esposo.” (Efesios 5:33) “Que se quiten toda [...] gritería y habla injuriosa.” (Efesios 4:31) ¿QUÉ ES EL “HABLA INJURIOSA”? La Biblia dice: “Que se quiten toda [...] gritería y habla injuriosa” (Efesios 4:31). ¿Qué es el “habla injuriosa”, y en qué se diferencia de la “gritería”? La palabra griega que corresponde a “gritería” (kraugué) se refiere a la manera de expresarse, a levantar la voz. En cambio, la que corresponde a “habla injuriosa” (blasfemía) se refiere al contenido de lo que uno dice, a expresiones maliciosas, degradantes o insultantes, aunque no se griten.

19 de febrero de 2013

Hombre y mujer: dos maneras complementarias de trabajar


El mundo de la empresa es un mundo complejo y ninguno de los modelos de trabajo puede proporcionar una organización equilibrada sin el complemento del hombre y la mujer. La mujer humaniza y matiza con su sensibilidad la tendencia competitiva del hombre. El hombre reafirma a su compañera de trabajo, animándola a tomar decisiones, a confiar en sí misma y a trabajar con un poco más de lógica y flexibilidad.

Hombre y mujer: dos maneras complementarias de trabajar
“En el pasado, la cultura organizativa de las empresas en que dominaba la presencia masculina, tendía a crear ambientes de feroz competencia, falta de comunicación, actitudes individualistas y una enorme burocracia. Hoy, podemos imaginar un ambiente de trabajo distinto. Sólo se necesita conocer las habilidades de hombres y mujeres en relación con el trabajo y conciliarlas del modo más adecuado.” 

No cabe duda que aunque los hombres y las mujeres poseen la misma dignidad,  naturaleza y capacidad tienen unas pocas pero definitivas diferencias. Esto no quiere decir que exista una subordinación o una dependencia de unos a otros sino, una relación entre iguales, que supone dos modos diferentes de ser con una misión común y complementaria.

Esa diferencia está marcada por la feminidad de la mujer y la masculinidad del hombre que determinan unas tendencias  específicas; las mismas que no se  pueden generalizar, porque en algunos casos ocurren algunas aproximaciones en aspectos emotivos o racionales (hombres más emotivos o mujeres que se dejan llevar más por la razón). Por este motivo, a continuación se presenta una aproximación de las características de unas y otras: 

Características femeninas:

• Gracilidad: Belleza, delicadeza y fragilidad.  Son particularidades de la mujer que le ayudan a  crear ámbitos de trabajo más conciliadores, agradables y socializadores, con un trato humano más delicado y, cuidando de ciertos detalles como el festejo de fechas especiales: cumpleaños, navidad, etc. 
• Interés por el necesitado: La mujer es la experta en humanidad por excelencia, así lo ha descrito el Papa Juan Pablo II, gracias al don que posee de la maternidad. Por eso, siempre se interesa y preocupa por los que necesitan ayuda material, emocional o espiritual.  

Características masculinas
• Pensamiento lógico: El hombre es más práctico y simple, tiene metas concretas. Tiene capacidad para trabajar bajo presión y habilidad para dirigir equipos especializados. 
• Espíritu emprendedor: Se deriva del afán de conquista tan característico del hombre. Es competitivo y muchas veces se deja llevar, sin que importen los medios con tal de conseguir su objetivo. Tiende a buscar el control y el poder sobre los demás. 

31 de enero de 2013

El ajo añejado y los síntomas del resfriado y la gripe



Un estudio reciente informa que, aunque no previenen los resfriados y la gripe, los suplementos de ajo añejado podrían reducir la severidad de sus síntomas.

El ajo es una hierba culinaria que se utiliza en muchas partes del mundo para el tratamiento y la prevención de la enfermedad cardiovascular y el cáncer. Además, numerosos ensayos controlados han examinado los efectos del ajo tomado por via oral sobre los lípidos en la sangre. Se han asociado múltiples casos de sangrado con el uso de ajo, y se recomienda tener precaución en los pacientes con riesgo de hemorragia o antes de un procedimiento quirúrgico o dental.
El nuevo estudio reclutó a 120 individuos sanos, que fueron asignados al azar a tomar o 2,56 gramos diarios de extracto de ajo añejo o una píldora placebo. Ni los investigadores ni los participantes sabían cual grupo era cual.
Los individuos que consumieron ajo durante 45 días mostraron un incremento significativo en la producción de células inmunes, en comparación con los individuos que recibieron el placebo. A los noventa días del estudio, no fue significativamente diferente la proporción de individuos que adquirieron un resfriado o la gripe entre los dos grupos. Sin embargo, los participantes en el grupo que tomó ajo tuvieron una reducción significativa en la severidad de los síntomas de la enfermedad, la duración de la enfermedad, y los días perdidos de escuela o trabajo.
Se requiere más investigación sobre este tema.
Para obtener más información acerca de las terapias integrales para el resfriado común y la gripe, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales, elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza la casilla de búsqueda arriba a la derecha.
Referencias
  1. Nantz MP, Rowe CA, Muller CE et al. Supplementation with aged garlic extract improves both NK and γδ-T cell function and reduces the severity of cold and flu symptoms: a randomized, double-blind, placebo-controlled nutrition intervention. Clin Nutr. 2012 Jun;31(3):337-44.
  2. Natural Standard: La Autoridad en Medicina Integral. www.naturalstandard.com
Este breve informe es solo para propósitos informativos. Su propósito es ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades.
Copyright © 2013 Natural Standard Inc. Prohibida su distribución o reproducción comercial.

Imágen © iStockphoto.com / Scott Liddell

29 de enero de 2013

No Puedo Perdonar A Mi Pareja

No Puedo Perdonar A Mi Pareja


    Matrimonio: No Puedo Perdonar A Mi Pareja.
Hay cosas muy difíciles de perdonar en las relaciones humanas. Qué podemos hacer!
Las heridas emocionales provocadas por acciones como faltas de respeto graves, juicios injustos, violencia verbal o física, maltrato, traición, engaños y cosas por el estilo, son frecuentes en muchos matrimonios y son a la vez muy difíciles de perdonar.
Los agresores frecuentemente no miden la intensidad de sus agresiones y las pueden ver como algo común o que no es en realidad tan grave. Esa inconsciencia genera aún más resentimiento en la víctima.
La verdad es que la gran mayoría de matrimonios sin distingo del nivel espiritual somos susceptibles a conflictos y heridas emocionales que afectan sus relaciones. 

Una persona víctima de violencia doméstica agresiva, debe buscar ayuda de inmediato con un familiar o una amistad cercana y llamar a las autoridades respectivas.
No debe permitir que pase más de una vez, porque si lo hace, el agresor interpreta que usted nunca le acusará y se sentirá alentado a continuar el abuso.

Si usted ha sido víctima de heridas no violentas, pero muy dolorosas emocionalmente, debe aprender a perdonar y liberarse de los pensamientos negativos que pueden provocar los rencores no resueltos.
Perdonar
Aunque puede ser muy difícil hacerlo, debe haber una actitud de perdonar y bendecir a su cónyuge.

I Pedro 3:9 dice: ” No devolváis mal por mal, ni maldición por maldición, sino por el contrario, bendiciendo, sabiendo que fuisteis llamados a heredar bendición” .

 Puede que tu me digas: Pastor, pero yo ya le perdoné; lo que pasa es que no quiero ni verlo(a) más! 
Tienes que tomar la decisión de renunciar a tu actitud pecaminosa.
Que tal que Dios te dijera a ti: ok, te perdono tus pecados, pero no quiero que te vuelvas a acercar a mi!
 Como te sentirías? Nosotros no hicimos nada para merecernos el perdón de Dios, pero algunos si exigen que su pareja se gane su perdón de él o ella!

Dios no nos pone condiciones para darnos su perdón, ni nos exige una garantía de que no volveremos a pecar en el futuro.
En cambio nos dice que : Si confesamos nuestros pecados, él es fiel y justo para perdonar nuestros pecados y limpiarnos de toda maldad. 1 Juan 1:9

.
Si tu pareja se arrepiente y te pide perdón, debes recordar el amor y la misericordia de Dios de perdonarte a ti, y tratar a tu pareja de la misma manera:
“Antes sed bondadosos unos con otros, misericordiosos, perdonándoos unos a otros, como Dios también os perdonó a vosotros en Cristo”. Efesios 4:32. 

Usted probablemente ha sido una veces ofensor(a) y otras veces víctima. La mayoría piensa siempre que han sido mas veces víctima que ofensores. Pero a pesar de que es una percepción muy subjetiva, la realidad es que no importa cuantas veces ha sido ofensor o víctima, lo importante es reconocer que también hemos ofendido y lastimado a nuestro cónyuge y necesitamos pedir perdón y perdonar con humildad y mansedumbre.
Si las ofensas han sido muy graves, frecuentemente es necesario un perdón por etapas. La primera etapa consiste en mantener una actitud de amor y misericordia hacia su cónyuge. Esta actitud abre la posibilidad del perdón total y además evita que la amargura y el resentimiento consuman su vida.
La segunda etapa puede ser una actitud de actos de bondad hacia tu cónyuge, los cuales el Señor usará para ablandar el corazón de tu pareja y ayudarle a reconocer sus errores.
La tercera etapa podría ser una confrontación amorosa con su pareja para dejarle saber exactamente donde está su dolor emocional; como se sintió por lo que pasó. Y estar dispuesto(a) a escuchar también los sentimientos de tu pareja.

La última etapa es una etapa de restitución en la que el ofensor(a) decide restituir a su pareja con acciones que le demuestren a su pareja su arrepentimiento y su deseo de mejorar.
Tu Matrimonio y tu Familia es el
Tesoro mas valioso que Dios te ha dado
!Cuidalo!
Luis y Hannia Fernandez

matrimonios@libresparaamar.org
www.libresparaamar.org

Que la espera no agote tu fe




En ocasiones podemos llegar al punto en donde la espera para ver concretada aquella promesa que recibimos de parte de Dios se hace muy larga.
Todos aquellos que hemos recibido alguna promesa de parte de Dios podemos decir que el esperar a que se concrete no es fácil, más aun cuando vemos que el tiempo pasa y aquella respuesta que esperamos no llega y lejos de verse venir la vemos cada día mas lejos de cumplir.
Y es que la desesperación por ver concretada dicha promesa puede llevarnos a desesperarnos, a cansarnos o a simplemente renunciar a esa espera y olvidarnos de lo prometido.
Nuestra actitud frente a la espera muchas veces no es la correcta. Y es que la mayoría de nosotros quisiéramos ver respuestas instantáneas, rápidas, pero la realidad es que Dios trabaja en un tiempo perfecto suyo y no mío.
Cuando Dios te hace una promesa, Él la cumplirá, lo único que necesita de nosotros es que sigamos creyendo, pero el cansancio por la espera nos puede llevar a desistir o renunciar a recibir aquello que tanto anhelábamos.
La Biblia dice sobre Dios: “Dios no es hombre, para que mienta, Ni hijo de hombre para que se arrepienta. El dijo, ¿y no hará? Habló, ¿y no lo ejecutará?” Números23:19 (Reina-Valera 1960). En pocas palabras Dios cumple lo que promete.
Este mismo versículo en otra versión de la Biblia dice: “»¡Dios no es como nosotros! No dice mentira alguna ni cambia de parecer. Dios cumple lo que promete.”Números 23:19 (Traducción en lenguaje actual).
No dejes que el cansancio de la espera agote tu fe, no permitas que el tiempo que pase te haga creer que Dios ya no cumplirá lo prometido. Al contrario, sigue creyendo, aférrate a su Palabra y a la promesa de que él cumple lo que promete.
No importa cuanto tiempo pase, porque lo que si tienes que estar seguro es que Dios cumplirá en un tiempo el cual es perfecto como Él mismo.
Dios tiene los tiempos medidos, a Él no se le escapa detalle alguno y aunque muchas veces pensemos que se ha olvidado o a cambiado de parecer sobre una promesa en concreto, debes recapacitar y recordar que su memoria es perfecta y sus promesas se cumplirán tal y como las declaro.

¡Que la espera no agote tu fe! ¡Fortalece tu fe en su presencia! ¡Ve y búscalo!

Autor: Enrique Monterroza

12 de enero de 2013

ERRORES AL APLICAR MAQUILLAJE Y CÓMO CORREGIRLOS

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3 de enero de 2013

9 consejos para seleccionar el lubricante vaginal que más te conviene



No todas las mujeres son iguales ni tienen las mismas necesidades. Tampoco son iguales todos los lubricantes y, dentro de la variedad que existe en el mercado, cada uno atiende a una necesidad específica. ¿Quieres saber cómo elegir el lubricante vaginal más apropiado para ti? Aquí encontrarás algunas recomendaciones.

El sexo seguro no sólo es placentero sino también saludable. Por eso es importante que  la pareja lo disfrute y la pase bien. Para las mujeres, a veces puede ser de gran ayuda usar algún lubricante vaginal, ya sea por cuestiones físicas o simplemente por placer.
Sin embargo, a la hora de elegir el lubricante apropiado, la variedad de lubricantes disponibles en el mercado puede hacer que la selección sea confusa. ¿Cuál es más conveniente? La elección no debe estar basada en cuestiones visuales o de mercadeo.  De hecho, los distintos tipos de lubricantes se pueden adaptar a diferentes situaciones y mujeres.
Por ejemplo, no es lo mismo una mujer adulta que ya ha entrado en la menopausia que una mujer joven. En general, los especialistas les recomiendan estos productos a las mujeres que están en la menopausia y tienen las molestias propias de la resequedad vaginal que puede ocurrir durante esta etapa debido a los cambios hormonales y la disminución de los estrógenos.
Por el contrario, las jóvenes no suelen tener estas molestias. Sin embargo, podrían necesitar lubricantes para facilitar el sexo con el uso de preservativos o para potenciar el placer. Eso sí, el lubricante apropiado para las unas no siempre es el mismo que para las otras.
¿Cuál es el problema de no usar un lubricante apropiado? Aunque puede no pasar nada, en algunas ocasiones pueden producirse reacciones no esperadas, como más resequedad vaginal, infecciones en la vagina, roturas del preservativo, dificultad para lograr un embarazo y reacciones alérgicas, entre otras.
Por eso, toma nota de la siguiente información y la próxima vez que pienses en mejorar tu relación sexual elige el mejor lubricante para ti, en lo posible, en una farmacia (siempre es más recomendable que comprarlos en “sex shops” o en una tienda de artículos relacionados con el sexo, a la hora de comprar productos que tengan contacto directo con tu vulva):
1. Recuerda que tus órganos genitales requieren un cuidado especial. No uses todos los productos disponibles en el mercado. Consulta con tu médico antes.
2. Si tienes problemas vinculados a la menopausia, lo mejor es que uses hidratantes vaginales de manera regular y lubricantes durante el acto sexual. Entre los más populares están la jalea K-Y en Estados Unidos, que contiene metilcelulosa y carboximetilcelulosa.
3. Elige lubricantes isosmolares, que contienen la misma concentración de los minerales y otros componentes de las células, por lo que no producen sequedad. Y evita los lubricantes hiperosmolares, que son los que tienen más sales, hidratos de carbono y proteínas que el interior de las células de la vagina o el recto, ya que estos hacen que las células pierdan agua y se produzca sequedad.
4. Si estás joven y sexualmente activa, usar lubricantes puede ayudarte a combatir la resequedad vaginal propia de algunas etapas como la lactancia o producto de algún medicamento que tenga este efecto secundario (como ciertosanticonceptivos), pero también podrías utilizarlos para evitar que se rompa el preservativo, aunque no tengas problemas de sequedad vaginal. En cualquier caso, ten cuidado de seleccionar el lubricante correcto.
5. Elige los lubricantes vaginales hechos a base de agua. Son seguros, se pueden lavar fácilmente y son compatibles con productos de látex (como los preservativos u otros accesorios).
6. Por el contario, ten precaución con los lubricantes fabricados a base de aceites y derivados del petróleo, como la vaselina, ya que pueden romper el preservativo y alterar el pH de la vagina, lo que puede causar infecciones vaginales.
7. Si quieres un lubricante lúdico (travieso, festivo, divertido) que te ayude a potenciar las sensaciones durante la relación sexual, asegúrate que sean de base acuosa y que, si tiene sabor, no contenga azúcar.
8. Algunos lubricantes están hechos a base de siliconas. Si bien son más resistentes que los que están hechos a base de agua, no son compatibles con juguetes sexuales y otro tipo de accesorio que también contenga siliconas. Además, son más difíciles de lavar.
9. Ten en cuenta que cualquier tipo de lubricante puede causar reacciones alérgicas. Por eso, la primera vez que uses uno pruébalo antes en una pequeña zona que hayas lavado y corrobora que no te provoque ardor ni irritación.
Como ves, elegir un lubricante apropiado para ti no es sólo cuestión de pararse frente a la góndola (vidriera o escaparate) y mirar los colores y las promesas que aparecen destacadas en letras grandes. Aprende a leer las etiquetas de los productos y explora el tema de los lubricantes con tu médico. Deja la vergüenza a un lado y pregúntale si tienes cualquier duda, pues el sexo es salud y existen varias alternativas en el mercado que te pueden ayudar

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