Ei canser de mama

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Nuestro organismo está constituido por un conjunto de órganos, que a su vez están formados por células, que se dividen de forma regular con el fin de reemplazar a las ya envejecidas o muertas; y mantener así la integridad y el correcto funcionamiento de los distintos órganos.

Este proceso está regulado por una serie de mecanismos que indican a la célula cuándo comenzar a dividirse y cuándo permanecer estable.

Cuando estos mecanismos se alteran en una célula, ésta y sus descendientes inician una división incontrolada que, con el tiempo, dará lugar a un tumor o nódulo.

Si estas células además de crecer sin control, adquieren la facultad de invadir tejidos y órganos de alrededor (infiltración) y de trasladarse y proliferar en otras partes del organismo (metástasis) se denomina tumor maligno, que es a lo que llamamos cáncer.

DESARROLLO DEL CÁNCER DE MAMA

◄ ► El cáncer de mama es el tumor maligno que se origina en el tejido de la glándula mamaria.Cuando las células tumorales proceden del tejido glandular de la mama y tienen capacidad de invadir los tejidos sanos de alrededor y de alcanzar órganos alejados e implantarse en ellos, hablamos de cáncer de mama. Este tumor puede crecer de tres maneras: Crecimiento local: el cáncer de mama crece por invasión directa, infiltrando otras estructuras de la mama diferentes de donde se ha originado a estructuras vecinas como la pared torácica (músculos y huesos) y la piel. Diseminación linfática: la red de vasos linfáticos que posee la mama permite que el drenaje de la linfa se efectúe a varios grupos ganglionares. Los ganglios situados en la axila (axilares) son los más frecuentemente afectados, seguidos de los situados en la arteria mamaria interna (zona central del tórax) y los ganglios supraclaviculares (encima de la clavícula). Diseminación hematógena: se realiza a través de los vasos sanguíneos preferentemente hacia los huesos, pulmón, hígado y piel. El cáncer de mama es el tumor más frecuente en mujeres. Pero el cáncer de mama no es una enfermedad exclusiva de mujeres, aunque en un porcentaje muy pequeño, los hombres también pueden padecerlo. ◄ ► Considerando los dos sexos, es el segundo en frecuencia en el mundo después del cáncer de pulmón.   Su incidencia aumenta con el nivel económico. Más de la mitad de los casos se diagnostican en los países desarrollados: 370.000 casos al año en Europa (27,4%) y 230.000 en Norteamérica (31,3%). La prevalencia más baja la tienen países como Japón, Tailandia, Nigeria e India. La incidencia en España es baja. Es menor que la de Estados Unidos y Canadá, Reino Unido, Paises Bajos, Bélgica, Alemania, Francia y Suiza. Es similar al resto de paises de Europa Mediterránea, Centroeuropeos, Portugal e Irlanda.   En España se diagnostican unos 22.000 casos al año, lo que representa casi el 30% de todos los tumores del sexo femenino en nuestro país. La mayoría de los casos se diagnostican entre los 35 y los 80 años, con un máximo entre los 45 y los 65. No obstante, no disponemos de un sistema Nacional de registro de tumores para conocer las cifras exactas. Tanto el número de casos como las tasas de incidencia aumentan lentamente en España y en el mundo, probablemente debido al envejecimiento de la población y a un diagnóstico cada vez más precoz. El aumento de la incidencia se estima en un 1-2% anual y es constante desde 1960 en Estados Unidos. Se estima que el riesgo de padecer cáncer de mama es de, aproximadamente, 1 de cada 8 mujeres. En España existe una distribución geográfica de incidencia notablemente variable según las provincias. Así en Cataluña la tasa de incidencia es de 83,9 casos /100.000 habitantes, mientras que la media nacional se sitúa en 50,9 casos / 100.000 habitantes.   ◄ ► Un riesgo medio de padecer cáncer de mama puede reducirse cambiando los factores de riesgo modificables: llevar una vida saludable, con ejercicio físico regular, dieta equilibrada, evitando el alcohol y no fumando. Por tanto, cada mujer puede reducir el riesgo de tener cáncer de mama realizando pequeños cambios en su estilo de vida. Así, se ha demostrado que tras la menopausia, la prevención de la obesidad con una dieta adecuada y con ejercicio diario disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama. Además, se ha podido demostrar mediante estudios epidemiológicos muy grandes, que el uso de tratamientos hormonales sustitutivos durante la menopausia se asocia a un incremento del riesgo. El descenso de número de mujeres que recibían este tipo de tratamientos sustitutivos ha coincidido con un descenso proporcional en el número de casos nuevos de cáncer de mama. Por tanto: Evite el tratamiento hormonal sustitutivo tras la menopausia. Para las enfermedades mamarias premalignas se ha mostrado útil el tratamiento con antiestrógenos (quimioprevención) para prevenir el desarrollo de cáncer de mama. Si existe una historia familiar de cáncer de mama es conveniente que se pida un Consejo genético. Hoy día existe esta posibilidad en España, en algunos centros hospitalarios. En mujeres con riesgo muy elevado cabe plantearse la mastectomía profiláctica o la quimioprevención.     ◄ ► ¿Por qué es necesario el diagnóstico precoz? Las posibilidades de curación de los cánceres de mama que se detectan en su etapa inicial (in situ) son prácticamente del 100%. Se ha podido demostrar que, gracias a la realización de campañas de diagnóstico precoz de cáncer de mama, la mortalidad por esta enfermedad ha disminuido de una forma significativa, al menos cuando se realiza en la edad de mayor incidencia (por encima de los 50 años). Pruebas de diagnóstico precoz La técnica utilizada y mundialmente aceptada es la mamografía, que consiste en una radiografía de las mamas capaz de detectar lesiones en estadios muy incipientes de la enfermedad. La mamografía permite detectar lesiones en la mama hasta dos años antes de que sean palpables y cuando aún no han invadido en profundidad ni se han diseminado a los ganglios ni a otros órganos. Cuando el tumor se detecta en estas etapas precoces es posible aplicar tratamientos menos agresivos, que dejan menos secuelas físicas y psicológicas en la mujer. La dosis de radiación empleada en la mamografía es mínima, por lo que resulta inofensiva. Otros métodos complementarios a la mamografía son la exploración física, realizada periódicamente por el médico o por la propia mujer. Sin embargo, este método no permite diagnosticar tumores pequeños, que sí serían diagnosticados con una mamografía. Se estima que la mamografía permite detectar el 90% de los tumores y el examen físico solamente un 50%. No se recomienda la realización de autoexploración de las mamas como único método de diagnóstico precoz, debido a su baja fiabilidad. Campañas de screening En la actualidad se llevan a cabo programas de screening de cáncer de mama dirigidos a las mujeres de mayor riesgo, cuya edad está comprendida entre los 50 y los 65 años, mediante la realización de mamografías cada 1-2 años. Recientemente, se esta incorporando a los programas de screening las mujeres en edades entre 45-49 años y 65-69 años. No han demostrado un beneficio las campañas de diagnóstico precoz por encima de los 69 años   TRATAMIENTO   ◄ ► Una vez que se ha confirmado el diagnóstico de cáncer de mama y se han realizado las pruebas necesarias para conocer en qué fase está la enfermedad, se debe determinar cuál es el tratamiento más adecuado para ti. El tratamiento del cáncer de mama, como ocurre en la mayoría de los tumores, es multidisciplinar. Distintas especialidades trabajan juntas para combinar terapias y ofrecer al paciente las mayores posibilidades de curación. Los tratamientos más frecuentemente empleados en el cáncer de mama son la cirugía, la radioterapia, la quimioterapia y la hormonoterapia. El tratamiento puede ser: Tratamiento Local: se refiere al tratamiento dirigido al tumor en su lugar de origen o en alguna localización determinada. La cirugía y la radioterapia son ejemplos de ello. Tratamiento Sistémico: se refiere al tratamiento que afecta a todo el organismo. La quimioterapia y la hormonoterapia son tratamientos sistémicos. Tratamiento Adyuvante: se llama así al tratamiento sistémico administrado tras un tratamiento local sin que exista evidencia de enfermedad. El objetivo de este tratamiento es destruir células tumorales que estén dispersas por el organismo. Tratamiento Neoadyuvante: consiste en administrar un tratamiento sistémico antes de un TRATAMIENTO QUIRÚRGICO   ◄ ► Tipos de cirugía: El tipo de cirugía dependerá del tamaño, localización y extensión del tumor. Cuando se extirpa sólo el tumor se llama tumorectomía. Cuando lo que se extirpa es el cuadrante donde se localiza el tumor, hablamos de cuadrantectomía. Cuando se extirpa la mama entera, se denomina mastectomía.   Técnicas quirúrgicas: 1. Cirugía conservadora Este tipo de intervención consiste en la extirpación del tumor con un margen de tejido sano, más o menos amplio, y los ganglios axilares, manteniendo intacto el resto de la mama. Puede ser una tumorectomía (extirpación del tumor y un margen de tejido sano), o una cuadrantectomía (extirpación de un cuadrante de tejido mamario en el que se incluye el tumor).   La cirugía conservadora siempre se ha de complementar con un tratamiento de radioterapia, con el objetivo de destruir las células tumorales que puedan quedar en la mama. En caso de que la paciente necesite tratamiento adyuvante con quimioterapia, la radioterapia puede ser necesario aplazarla.   La realización de la cirugía conservadora, depende de una serie de factores como es la localización del tumor, el tamaño de las mamas, la estética tras la intervención, etc.  El cirujano, junto con el paciente, valorará esta posibilidad. La tendencia actual es que cada vez se emplee más la cirugía conservadora para el tratamiento del cáncer de mama tratamiento local, con el objetivo de reducir el tamaño del tumor antes de la cirugía.   ◄ ► 2. Mastectomía Consiste en la extirpación de toda la mama. Puede ser de dos tipos:   - Mastectomía radical modificada: Es la más utilizada. En ella se extirpan la mama y los ganglios axilares.   - Mastectomía radical (también denominada mastectomía tipo Halsted): consiste en la extirpación de la mama, de los músculos pectorales y de los ganglios axilares. Esta técnica se utilizaba mucho en el pasado, pero no en el momento actual. Los efectos secundarios de alteración de la imagen corporal, alteraciones en la movilidad del miembro superior, edema etc... son muy frecuentes.   Existe la posibilidad de que sea necesario un tratamiento con radioterapia tras la mastectomía, aunque esto ocurre en un porcentaje bajo de pacientes. 3. Linfadenectomía axilar Sea cual sea el tipo de intervención, debe realizarse la extirpación de los ganglios axilares (linfadenectomía axilar).   El paquete ganglionar axilar es grande. Dependiendo de la accesibilidad se suelen extirpar entre 10 y 40 ganglios linfáticos. Es preciso conocer si el tumor se ha diseminado a los mismos o no, ya que el plan terapéutico posterior variará en función de ello. Así pues la linfadenectomía axilar es un procedimiento diagnóstico.     TRATAMIENTO QUIRÚRGICO   ◄ ► 4. Ganglio centinela Es una técnica, que puede ser empleada en casos muy concretos, cuyo objetivo es identificar el ganglio axilar sobre el que, en primer lugar, drena el tumor de la mama. Si este ganglio está afectado por el mismo, es necesario realizar un estudio del resto de los ganglios de la axila. Si no está afectado se puede plantear la posibilidad de no realizar un vaciamiento axilar.   De esta manera, en los casos en que no se realice vaciamiento axilar, el riesgo de efectos secundarios derivados de la extracción de ganglios linfáticos es mínimo. La importancia de la técnica, por tanto, es doble: Evitar la linfadenectomía completa de la cadena afectada (sólo en los casos en los que el GC es negativo para células neoplásicas). Realizar una mejor estadificación ganglionar (segundo factor del sistema de estadificación TNM), puesto que se estudia en profundidad a aquel ganglio con una máxima probabilidad de invasión tumoral (el Ganglio Centinela). La base de esta exploración es la siguiente: Si el GC es negativo (sin invasión tumoral) el resto de la cadena también lo será, con las implicaciones pronósticas y terapéuticas que ello conlleva.  Si el GC es positivo, el resto de la cadena puede o no serlo, pero se debe proceder a la linfadenectomía de la zona y a las actuaciones terapéuticas adicionales que procedan. El índice de concordancia entre el estado real de la axila y la del ganglio centinela se sitúa en torno al 97%. Sin embargo uno de los temas que preocupa en la utilización de esta técnica es la existencia de falsos negativos (dar un resultado negativo cuando en realidad hay afectación axilar), cuya cifra en los grupos con experiencia es inferior al 5%. Cuando el cirujano te recomiende alguna de estas técnicas, seguramente te explicará con profundidad los detalles de las mismas. Este es un buen momento para realizar preguntas y expresar todas tus dudas. Disponer de la suficiente información evita la aparición de temores infundados.     EFECTOS SECUNDARIOS   ◄    La cirugía de la mama, como ocurre en la mayoría de las intervenciones quirúrgicas, no está exenta de complicaciones y de efectos adversos, los cuales pueden presentarse con mayor o menor frecuencia tras la intervención: > Dolor: en el despertar de la anestesia, es normal que se sienta dolor en la zona de la intervención. Generalmente, el cirujano deja pautados fármacos que te aliviarán. Si el dolor no cede es importante que lo comentes con el personal de enfermería o con el médico. El dolor, en este caso, no indica problemas de recuperación sino simplemente que hay una herida. > Cicatrización: evidentemente, tras la cirugía aparece una cicatriz que será diferente en función del tipo de intervención realizada. Esta cicatriz requerirá los mismos cuidados que cualquier otra. Mientras no se hayan retirado los puntos, el cuidado y limpieza de la cicatriz correrán a cargo del personal sanitario del hospital o del centro de salud. Una vez retirados los mismos, es importante mantener una higiene similar a la del resto del cuerpo: lavado con agua y jabón. > Alteraciones sensitivas locales: uno de los síntomas más frecuentes tras la intervención es la disminución de sensibilidad o acorchamiento de la zona de la intervención. Esta pérdida de sensibilidad mejorará con el tiempo y suele desaparecer, aproximadamente, un año después de la cirugía. > Seroma: aunque no es frecuente, en algunos casos puede aparecer una acumulación de líquidos en la zona de la cicatriz. Esta acumulación se denomina seroma, es relativamente blanda a la palpación y ligeramente molesta. Es necesario drenarla cada cierto tiempo para retirar el líquido acumulado y mejorar los síntomas. Suele desaparecer unos meses después de la cirugía sin dejar secuelas. > Linfedema: el problema más importante y a tener en cuenta, a pesar de que no aparece en todos los casos, es el derivado de la extirpación de los ganglios linfáticos de la axila. De forma resumida, sería la hinchazón del brazo de la zona que ha sufrido la intervención quirúrgica en la mama y axila. La incidencia es del 10 y 30% de los casos. > Limitación de la movilidad del hombro: otros problemas potenciales son la limitación en el movimiento del brazo y hombro homolateral.

Vacúnate contra la Indiferencia

Las enfermedades raras, no son tan raras

Sólo hay un 29 de febrero cada 4 años. Pero a lo largo de nuestra vida habrá habido decenas de ellos. Lo mismo sucede con las denominadas enfermedades raras. Por definición, estas enfermedades son aquellas que afectan a menos de 5 personas por cada 10.000. A priori no es una cifra muy llamativa. Sin embargo, en España esto se traduce en más de 3 millones de personas que padecen alguna de estas enfermedades. Por eso, este peculiar y poco frecuente día es ideal para celebrar el Día Mundial de las Enfermedades Raras.

La gravedad del asunto
El 80% de las enfermedades raras son genéticas, por lo que no está de nuestra mano la prevención de las mismas. Además, el 65% de ellas suelen ser muy graves e invalidantes, y muchas son crónicas, degenerativas y letales. Pero los más perjudicados son los más pequeños. En un 50% de los casos las enfermedades raras comienzan en la niñez. Y en el 30% de estos casos los niños fallecen antes de cumplir los 5 años.

El principal problema
Uno de los principales problemas con los que se encuentran los pacientes que padecen este tipo de enfermedades es la dificultad que entraña su diagnóstico y su tratamiento. El gran desconocimiento que tenemos acerca de las enfermedades raras es uno de los principales responsables de ello. Y es que de las 7.000 que existen sólo se tiene conocimiento médico y científico de unas 1.000, que son las más frecuentes.

Necesidad de investigación
Por eso, en el Día Mundial de las Enfermedades Raras, la Sociedad Española de Neurología (SEN) quiere revindicar e incidir en la importante necesidad de llevar a cabo una serie de medidas urgentes que permitan poner fin a la incertidumbre en lo que al diagnóstico se refiere, así como mejorar la calidad asitencial de los pacientes

Principios para un matrimonio solido - Pastora Sonia Luna

57. TRES LADRONES DE LA VIDA EN PAREJA

EVITA LA RUTINA EN TU MATRIMONIO

ESTE DIA ESPECIAL - (Jesús adrián Romero) Canción de cumpleaños

Feliz Cumpleaños mi Vida. Te amo Mucho.wmv

Felicidades a mi esposo alcibiades Minaya que hoy 24 de Febrero de 2012
es su cumpleaño, que nuestros Dios lo bendiga de una maner especial

10 consejos para vivir feliz con tu pareja

Todas los matrimonios, sin importar cuán felices sean, deben esforzarse en mantener la relación funcionando. Al convivir en pareja surgen una gran variedad de problemas y malentendidos que pueden desgastar la relación con el paso del tiempo. Para tener un matrimonio feliz y duradero, hace falta desarrollar hábitos que les permitan superar las dificultades y fortalecer el amor que sienten el uno por el otro.

1. Ataca el problema, no a tu pareja. Todos los matrimonios tienen discusiones. Sin embargo, para convivir en pareja hace falta atacar los problemas y resolverlos, no criticar al otro. Con las críticas destructivas sugerimos que nuestra pareja es el problema. Aprende a discutir de forma constructiva para identificar los problemas, de modo que ambos puedan trabajar en conjunto para resolverlos.

2. Admite cuando te equivocas.Todos los seres humanos pueden equivocarse, pero no todos tienen el carácter para decir “Estaba equivocado”. Para resolver los problemas que surgen al convivir en pareja es necesario disculparse cuando se comete un error.

3. Comunícate. La comunicación sana es vital para convivir en pareja felizmente. Es importante que dediques aunque sea unos pocos minutos al día para hablar con tu pareja, preguntarle cómo estuvo su día y escucharla con atención.

Es vital para la relación que además de ser esposos, ambos también sean amigos y cómplices.

4. Acepta a tu pareja como es.Para convivir en pareja sanamente, tenemos que aprender a aceptar el carácter y los valores del otro. Tienes que aceptar que no es posible cambiar a tu pareja y, si lo intentas, eso producirá problemas más adelante.

5. Pasa tiempo solo y con tu pareja. Todos los matrimonios necesitan pasar tiempo juntos, pues al tener intereses comunes y hacer actividades emocionantes la relación se hará cada vez más sólida. No obstante, para aprender a convivir en pareja también hay que respetar el tiempo del otro para que cultive sus intereses o salga con sus amigos. Para tener un matrimonio feliz y duradero, hace falta desarrollar hábitos que les permitan superar las dificultades y fortalecer el amor que sienten el uno por el otro.

6. Vayan a la cama al mismo tiempo. Para convivir en pareja felizmente, mantengan el mismo horario de sueño y duerman juntos, aunque alguno tenga que levantarse más temprano. Dormir juntos no solo les permitirá mantener una vida sexual regular, sino que también les dará tiempo para hablar.

7. Di “Te amo” con frecuencia. Expresar tu amor es fundamental para tu relación. Aunque quizás tu pareja ya sepa que la amas, no permitas que lo olvide. Además, si hay algún problema importante surgido al convivir en pareja, al decir “Te amo” comunicas que la relación es más importante que el problema en sí mismo.

8. Sigue coqueteando. Cuando conociste a tu pareja coqueteaste con ella para demostrar que te sentías atraído, pero quizás dejaste de coquetear al comenzar la relación. Para convivir en pareja es necesario demostrar que aún sientes atracción como el primer día que se conocieron.

9. Actitud positiva. Una actitud positiva y optimista produce un sentimiento de bienestar en general. Si buscas defectos en tu pareja, con toda seguridad podrás encontrar algunos, pero si buscas sus virtudes, también podrás mencionar varias. Enfocarte en los aspectos positivos de la relación te ayudará a convivir en pareja con una mayor alegría.

10. Demuestra tu afecto. Para convivir en pareja es importante que siempre se mantengan las muestras de ternura y afecto. Los matrimonios felices se ven siempre caminando juntos, tomados de la mano o abrazados. Estos pequeños gestos ayudan a tu pareja a sentirse querida y apreciada.

15 CONSEJOS PARA SEGUIR CASADOS TODA LA VIDA...

(1) El primer compromiso que deben hacer es con el Señor, y luego el uno con el otro.

(2)! Si hablas precipitadamente, también debes pedir perdón precipitadamente!

(3)Deben estar de acuerdo en que está bien no estar de acuerdo.

(4)Aprendan a doblarse y no a romperse.

(5)Oren el uno con el otro y el uno por el otro diariamente.

(6)Procuren intereses que ambos puedan disfrutar.

(7)Decidan desde el principio que el divorcio nunca ha de ser una opción.

(8) Nunca esperes que todo en tu matrimonio sea perfecto.

(9)Nunca sean demasiado ancianos como para no tomarse de la mano.

(10)Sé siempre el mejor amigo de tu cónyuge.

(11)Olvídense del televisor y dediquen tiempo el uno al otro.

(12)Nunca se acuesten a dormir sin decir: "Te amo" y decirlo de corazón.

(13) No temas expresar afecto.

(14)Tengan sentido del humor y aprendan a resolver sus propios problemas.

(15) no intenten cambiarse el uno al otro.

*( Como seguir casados toda la vida, Unilit)

Deseo que Dios le bendiga ricamente su matrimonio para toda la vida y así como también sus futuras generaciones.

Cuando te Sientas Estresado

Hace algunos años fui al doctor porque estaba constantemente enferma. Él me dijo que los síntomas eran el resultado de estar estresada. Estaba durmiendo mal, alimentándome inadecuadamente y exigiéndome más y más -todo en nombre del servicio al Señor-.

La palabra estrés era originalmente un término de ingeniería usado para referirse a la cantidad de fuerza que un balancín, u otro soporte físico, podía sostener bajo presión sin colapsar. En nuestro tiempo el término estrés ha sido ampliado para incluir la presión mental y emocional.

El estrés es algo normal en la vida de todos. Dios nos ha creado con la capacidad de sobrellevar una cierta cantidad de presión y tensión. El problema se suscita cuando nos esforzamos más allá de nuestras limitaciones, lo que nos puede llegar a ocasionar un daño permanente.

La paz está destinada a ser la condición natural de todo creyente en Jesucristo. Él es el Príncipe de Paz, y en Jesús encontramos nuestra herencia de paz. Es un don del Espíritu Santo que Él nos da cuando vivimos en obediencia a su Palabra.

La paz que Dios da se manifiesta en tiempos buenos o malos, cuando hay abundancia o escasez. Su paz opera en medio de la tormenta.

Filipenses 4:6-7
No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias.
Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jesús.

Fuente: Cómo encontrar ánimo para cada día. Joyce Meyer

Dios no está enojado

“En el amor no hay temor, sino que el amor perfecto echa fuera el temor. El que teme espera el castigo, así que no ha sido perfeccionado en el amor.”

1 Juan 4:17:18 (Nueva Versión Internacional)

De pequeño se me enseñó que Dios estaba enojado, como Alguien que estaba sentado en Su trono con la mirada fija en todas mis faltas. Incluso en aquellas que habría de cometer. Se me enseñó que había que tenerle miedo a Dios y no temor reverencial.

 En el miedo no hay amor, y aquel que tiene miedo no ha conocido realmente a Dios. Además de qué el concepto de temor de Dios, no se refiere a tenerle miedo. ¿O qué hijo por naturaleza le tiene miedo a su padre? En realidad la palabra que se usa en la Biblia para temor de Dios, es una mezcla entre amor y respeto o reverencia.

 Por lo que los hijos de Dios deben amar, honrar y reverenciar a su Padre, más no tenerle miedo.

Si bien es cierto que Dios estaba airado antes del nuevo pacto, esa ira fue sobre Jesús y se ha calmado. Jesús tuvo tanto amor ante Su creación que decidió hacerse hombre para por amor recibir el castigo que merecía la humanidad. Por amor, no por miedo. Para que todo aquel que crea en Su nombre esté ante la presencia del Padre y goce los mismos privilegios de Hijo que Él. Por lo que, Dios ya no está airado con todo aquel que reciba a Su Hijo como Salvador. Si tú has aceptado a Jesús como tu Señor y Salvador ya no hay nada por qué tener miedo.

Dios no espera que seas perfecto más que con esfuerzos sinceros crezcas cada vez más a la imagen de Su Hijo. El Señor no mira tu justicia sino la justicia de Jesús y la fe que tienes en Él. Mantén una comunión estrecha con tu Padre y pídele que te muestre Su amor, y Él echará fuera todo miedo.

En el amor de Dios no hay miedo, jamás se inquiete tu corazón al esperar un castigo de Dios. Él no está airado. El Señor ve a un hijo en ti; y el espera que lo ames y conozcas Su perfecto amor, no que le tengas miedo. Conoce más a Jesús y Su amor. Sé perfeccionado en Su amor.

Ya no hay porque tener miedo.

La Inconformidad

A veces somos inconformes con lo que Dios tiene a bien darnos. Y es que la mayoría de nosotros pensamos que por ser hijos de Dios tenemos que tener siempre todo en abundancia, pero leyendo la Biblia y para ser más exactos tomando de modelo la vida de Cristo o de los discípulos, puedo concluir fácilmente que ellos no eran hombre que tuvieran todo en grandes cantidades, de hecho Jesús dijo que no tenía ni donde recostar su cabeza. En otra ocasión cuando Pedro y Juan iban hacia el templo un hombre cojo de nacimiento les pidió limosna a los que estos contestaron: “No tengo plata ni oro, pero lo que tengo te doy…”. 

A veces nos predican tanto de que tenemos que ser muy bendecidos económicamente que al no serlo nos sentimos frustrados, pero la realidad es que el hecho que tenga o no dinero o bienes no influye en nada en la bendición que Dios puede darme.

Es decir, mi ánimo o mi gozo en el Señor, así como mi fe en Él, no depende de mi nivel económico, ni de lo mucho o poco que pueda tener. Tú y yo no debemos basar nuestra fe, ni mucho menos nuestro ánimo en lo que tenemos o no tenemos, porque sino nuestro ánimo será fluctuante.

A veces Dios nos da lo necesario para vivir y ese “pequeño” detalle es suficiente como para reconocer que estamos bendecidos.

Quizá a veces te has sentido frustrado porque no tienes la cantidad de dinero que quisieras tener, quizá te has sentido frustrado porque tienes muchas deudas y por más que oras el dinero no aparece, quizá has escuchado tanto sobre sembrar y cosechar, sobre diezmos y ofrendas, sobre primicias y todo lo que tenga que ver con ser prospero que al ver tu estado económico actual, has llegado a pensar que Dios se ha olvidado de ti o que no eres lo suficientemente bueno como para ser bendecido en el área económica.

Y no hablo tampoco de ser conformistas, pero a veces ser conformista con la bendición de Dios nos puede ayudar también a vivir una vida mejor en el sentido que no vamos a frustrarnos por lo que no tenemos y deseamos.

Yo vivo en un país pobre, nací en un hogar donde no tenia las mejores comodidades, quizá como muchos de los que hoy me leen. No estoy acostumbrado a grandes lujos y espero que si algún día los llegaré a tener tampoco me acostumbre a ellos, pero el hecho de que tenga o no tenga no implica que voy o no a ser bendecido. Me considero bendecido por Dios no porque tenga mucho, porque en realidad no tengo casi nada, pero tengo lo importante, es decir lo necesario.

El pueblo de Israel a la salida de Egipto fue alimentado por Dios por Maná, ese alimento nunca antes visto y que Dios creó con el objetivo de alimentar a su pueblo. Cada mañana los israelitas podían salir de sus tiendas, recoger el maná que caía del cielo y prepararlo para alimentarse.

Era un desierto en el que se encontraban, allí no había otra forma de alimentación, sin embargo aun en el desierto Dios se las ingenia para alimentar a su pueblo. Pero a veces no vemos la bendición de Dios, sino que vemos lo que no tenemos y deseamos tener. Nosotros somos muy parecidos a los israelitas, estamos viendo que Dios nos está enviando lo necesario en medio del desierto que estamos viviendo, pero en lugar de reconocer esa bendición de Dios, nos quejamos y deseamos lo que no tenemos en lugar de conformarnos y ser agradecidos con lo que Dios ha tenido a bien darnos.

Los israelitas se cansaron del maná y  comenzaron a quejarse: “Entonces la gentuza extranjera que viajaba con los israelitas comenzó a tener fuertes antojos por las cosas buenas de Egipto. Y el pueblo de Israel también comenzó a quejarse: «¡Oh, si tuviéramos un poco de carne! —exclamaban—. Cómo nos acordamos del pescado que comíamos gratis en Egipto y teníamos todos los pepinos, los melones, los puerros, las cebollas y los ajos que queríamos. ¡Pero ahora lo único que vemos es este maná! Hasta hemos perdido el apetito»” Números 11:4-6 (Nueva Traducción Viviente)

A veces somos tan inconformes que nuestros ojos se cierran para no poder ver que lo que teníamos era lo que Dios nos estaba enviando y que con eso nos quería tener por el momento.

Dios teniendo un poder ilimitado era capaz de dar cualquier clase de alimento a los israelitas en el desierto, Él podía hacer cualquier cosa y enviarles los mejores manjares, pero Dios les daba diariamente el maná porque Él consideraba que era lo que ellos necesitaban, pero a veces somos tan mal agradecidos que exigimos que Dios nos de lo que nosotros queremos.

Moisés oro a Dios pidiéndole que le quitara la vida, porque era mejor morir a estar soportando las quejas constantes de su pueblo, sin embargo Dios siempre respondía defendiendo a Moisés y es que cuando Dios te escoge y te llama para un propósito, Él ha de respaldarte y nunca te abandonara, Dios le respondió de esta manera a Moisés: “»También dile al pueblo: “Purifíquense, porque mañana tendrán carne para comer. Ustedes gemían y el SEÑOR oyó sus quejidos: ‘¡Oh, un poco de carne! ¡Estábamos en mejores condiciones en Egipto!’. Ahora, el SEÑOR les dará carne y tendrán que comérsela. Y no será sólo un día, ni dos, ni cinco, ni diez, ni aun veinte. 

La comerán durante un mes entero, hasta que les produzca náuseas y estén hartos de tanta carne. Pues han rechazado al SEÑOR que está aquí entre ustedes y han lloriqueado diciendo: ‘¿Por qué dejamos Egipto?’” Números 11:18-20 (Nueva Traducción Viviente)

Ahora los inconformes tendrían lo que querían, Dios les iba a dar la carne que tanto habían pedido llorando. Y Dios cumplió: “Ahora bien, el SEÑOR envió un viento que trajo codornices desde el mar y las dejó caer por todo el campamento. Las codornices volaban por kilómetros en todas las direcciones a la altura de un metro sobre la superficie de la tierra. Así que el pueblo salió y atrapó codornices todo ese día, a lo largo de la noche y también todo el día siguiente.

 ¡Nadie recogió menos de dos mil kilos! Entonces las pusieron a secar por todo el campamento. Pero mientras se saciaban de carne —cuando aún estaba en sus bocas— el enojo del SEÑOR se encendió contra el pueblo y los castigó con una plaga muy grave. Así que ese lugar fue llamado Kibrot-hataava (que significa «tumbas de glotonería») porque allí enterraron a la gente que codiciaba la carne de Egipto” Números 11:31-34 (Nueva Traducción Viviente).

A veces la inconformidad nos lleva a la glotonería, porque queremos más de lo que necesitamos o porque simplemente no agradecemos lo necesario que Dios tiene a bien darnos.

A veces parecemos hijos malcriados que exige a su Padre que les de más de lo que su Padre considera que necesita y es allí en donde a lo mejor Dios va a darnos lo que tanto estamos exigiendo para ver como reaccionamos, pero nuestras reacciones siempre son exageradas porque entre mas tenemos, más queremos y ello nos puede causar la muerte espiritual porque estamos perdiendo el enfoque de la vida cristiana, que no se basa en lo material o económico, sino en lo espiritual que nada tiene que ver con lo material y vano de este mundo.

No hablo de ser conformistas en el mal sentido, sino de ser AGRADECIDOS con lo que Dios nos da, porque si algo tenemos es porque Él nos lo ha dado, independientemente de lo poco o mucho que sea Dios quiere que seamos agradecidos, pero cuando en nuestro corazón nace la inconformidad y el deseo de tener más de lo que tenemos, podemos caer en el error de ser mal agradecidos con lo que Dios ha considerado hasta ese momento darnos.

Para llegar a optar por mas tenemos que aprender a ser agradecidos con lo “poco” que Dios tiene a bien darnos, porque es Él quien puede juzgar perfectamente nuestras actitud ante sus bendiciones, porque si algo nunca debemos de dudar es que por muy poco que parezca, eso es la bendición que Dios ha decidido darnos en ese momento, la pregunta es: ¿Qué estás haciendo con eso “poco”? ó ¿Qué actitud estas tomando con la bendición de Dios en tu vida?

Seamos agradecidos con lo que Dios quiere darnos, no deseemos al extremo lo que no tenemos, pero vivamos cada día siendo fieles a Dios, porque como dijo el Salmista: “Una vez fui joven, ahora soy anciano, sin embargo, nunca he visto abandonado al justo ni a sus hijos mendigando pan” Salmos 37:25 (Nueva Traducción Viviente).

Seamos agradecidos y fieles en lo poco para que Dios un día nos diga:

»El amo dijo: “Bien hecho, mi buen siervo fiel. Has sido fiel en administrar esta pequeña cantidad, así que ahora te daré muchas más responsabilidades. ¡Ven a celebrar conmigo!”.

Mateo 25:23 (Nueva Traducción Viviente)

La inconformidad de no valorar lo que Dios nos da y desear lo que todavía no nos ha dado puede llevarnos al fracaso espiritual.

¿Estás siendo agradecido con lo que Dios te ha dado?

La DHEA, una hormona que quizá pueda reactivar tu vida sexual

Durante la menopausia, los llamados “calores” no son necesariamente el tema que más preocupa a muchas mujeres. Aunque muchas no lo digan abiertamente, lo que en realidad les quita el sueño son los efectos que tiene la menopausia en la vida sexual. Esos síntomas que pueden haber dejado tus noches de pasión en el pasado quizá puedan aliviarse con una baja dosis de la hormona DHEA. ¡Entérate!

Es parte de la naturaleza que el deseo sexual en las mujeres disminuya cuando no hay ovulación, es decir, cuando llega la menopausia o el fin del ciclo fértil femenino. Durante esta etapa, es posible que pierdas el interés en el sexo, o que incluso, si eres activa sexualmente, tengas problemas para disfrutarlo. Esto sin duda se debe a que, durante esta etapa, los niveles de tus hormonas sexuales bajan y, en algunas mujeres, producen el desinterés y problemas físicos como dificultad para excitarse y lubricar.


De todas formas, no debes olvidar que la respuesta sexual femenina es un asunto más complejo que el sólo hecho de atravesar por la menopausia, una etapa natural y que en las mujeres, no significa el fin de su vida sexual. Para que una mujer se interese en el sexo, intervienen muchos factores, tanto físicos como emocionales.

Si estás atravesando por la menopausia y has notado que entre los síntomas se encuentran la resequedad vaginal y una disminución en el interés en el sexo, no te desanimes. Existen alternativas, como la terapia de reemplazo hormonal que pueden darte un empujoncito para volver con todo a disfrutar de los momentos de pasión con tu pareja.

Pero esa no es la única opción.  Según un pequeño estudio reciente, una dosis baja de la hormona DHEA (dehidroepiandrosterona) puede ser tan efectiva como la terapia de reemplazo hormonal para combatir los síntomas sexuales durante la menopausia. Esta hormona, producida por las glándulas suprarrenales es la precursora de la producción de hormonas sexuales: los andrógenos (hormonas masculinas) y los estrógenos (hormonas femeninas).

De acuerdo con los investigadores italianos, los autores del estudio, una dosis baja de DHEA puede ser la alternativa para aquellas mujeres que no quieren someterse a una terapia de reemplazo hormonal convencional. Para el estudio, los especialistas del Departamento de Ginecología y Obstetricia de la Universidad de Pisa en Italia, analizaron durante un año a 48 mujeres. Doce de ellas recibieron dosis de 10 miligramos de DHEA una vez al día. Otras 12, probaron una combinación de terapia hormonal y otras 12 recibieron tibolone, una hormona sintética de reemplazo usada en varios países, excepto en Estados Unidos. Las 12 mujeres restantes, no querían tomar a ninguna terapia de reemplazo hormonal, así que recibieron vitamina D y calcio para prevenir la pérdida de masa en los huesos.

Al final del estudio, las mujeres que tomaron DHEA tuvieron la misma mejoría en los síntomas de la menopausia que las que recibieron la terapia hormonal o tomaron tibolone.

Vale la pena aclarar que ninguna de ellas se había quejado de problemas sexuales al principio del estudio. Sin embargo, luego de un año de tratamiento, tanto las que recibieron DHEA como terapia hormonal, reportaron tener un mejor desempeño sexual. En cambio, las que tomaron vitamina D, no reportaron ningún cambio en su vida sexual.  Y por cierto, el DHEA se puede sintetizar en el laboratorio de la batata (camote) silvestre (que en inglés se conoce como wild yam), pero la batata silvestre que se vende como “DHEA natural” no se convierte en DHEA en el cuerpo.

Algo que no menciona este estudio es que no hay investigaciones acerca del efecto a largo plazo del DHEA. Como eleva los niveles de los estrógenos y los andrógenos en el cuerpo, teóricamente existe un ligero riesgo de su asociación con el desarrollo de los cánceres sensible a las hormonas, como el del seno o del ovario en las personas que tengan la predisposición. Por eso no se debe de tomar sin supervisión médica, aunque se venda sin receta.

Este es un estudio piloto, es decir, que faltan más estudios para confirmar los resultados; además de que es muy pequeño. Pero aunque sea así, abre una nueva posibilidad para muchas mujeres que se preocupan por los síntomas de la menopausia, en especial por aquellos que afectan la habilidad de disfrutar de las relaciones sexuales. Así que si te interesa, te mantendremos al tanto y también, te recomendamos consultar con tu médico con respecto a cuáles son las mejores alternativas para ti.
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Hoy te amare

El Señor es mi fortaleza y mi escudo; En él confió mi corazón, y fuí ayudado. Por lo que se gozó mi corazón, Y con mi cántico le alabaré? Salmo 28:7

Hoy, recuerdo con alegría el día que en angustia mi alma se debatía, en mi desesperación levanté mis ojos al cielo y junto con mis ojos , todo mi corazón. Ya fuerzas no tenía, pero con el poco aliento que aún permanecía, te Dije: Oh, Dios, ya no puedo, ayúdame….y fue en ese momento que sentí lo que nunca antes había sentido….tu amor comenzó a fluir e inundar todo mi ser… En medio de la turbacion….fuiste refugio para mí y escudo en medio de la batalla más cruenta que jamas he vivido.

Como no he de exaltarte hoy. Este es el nuevo día que me das….Sin duda habrá turbaciones, tormentas, batallas campales y sin misericordia, pero la satisfacción que siento es que nuevamente serás mi refugio y mi escudo.

Mi corazón puede confiar en ti….y se que jamás será avergonzado—Como diste ayuda ayer…me la darás hoy. Cuando mi corazón está reposado en ti…entonces puede salir el cántico de mi alma. Es un canto de seguridad. Señor…Hoy, con confianza , seguridad, amor…devoción y profundo respeto puede cantarte.
Eres mi mayor anhelo..mi gran necesidad..Eres tú oh Dios….todo mi existir.
Este día es una nueva oportunidad para ver tu gloria, amor y majestad llenando mi existencia.
Contigo hay bastante y suficiente razón para vivir.

Has cambiado mi lamento en baile; desataste mi cilicio, y me ceñiste de alegría. Por tanto, a tí cantaré gloria mía y no estaré callado, Señor Dios mío te alabaré para siempre. Amén

Por Serafin contrera

Dale mucho cariño a tu corazón

El mes de febrero ha sido dedicado a la salud del corazón. Y qué coincidencia que en muchos lugares también se celebre este mes el día de San Valentín, (o de los Enamorados). Todo se llena de corazones rojos, rosados y violeta para festejar el día dedicado al amor y la amistad. Es una oportunidad perfecta para mostrarle cariño a tu corazón, cuidándolo con la misma energía con la que él late para ti cada segundo de tu vida. 

Felicitas de todo corazón al que tiene una buena razón para celebrar, pones tu corazón en el trabajo y las causas nobles, se lo entregas a las personas que amas y se te rompe ante una desilusión o un evento triste.  Pero ese músculo tan necesario y vital también puede romperse, no ya de forma figurada, sino muy real (es exactamente lo que sucede en un infarto), si no lo cuidas adecuadamente.

Los asuntos del corazón siempre son un poco complicados. Con las cuestiones emocionales, te deseamos mucha suerte y felicidad. En cuanto a los asuntos médicos, pon atención: Según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente 17 millones de personas mueren en todo el mundo cada año por enfermedades relacionadas con el corazón, entre ellas el infarto al corazón y los accidentes cerebrovasculares (derrames cerebrales o apoplejías). Estas son las principales causas de muerte tanto de los hombres como de las mujeres en muchos países de Latinoamérica, Europa y Estados Unidos, en donde además, el corazón es el responsable de la muerte de más mujeres que las fallecen debido a todos los tipos de cáncer ¡juntos!

Por eso, sobran las razones para cuidar y mimar a tu corazón. ¿Cómo puedes hacerlo? Para comenzar, proponte seguir varias recomendaciones sencillas que ofrece la Asociación Americana del Corazón:

• No fumes. Todos adquirimos malos hábitos, pero si hay uno que te conviene erradicar, es el hábito de fumar. El uso del tabaco es el factor de riesgo principal a la hora de desarrollar una enfermedad cardíaca: los químicos que contienen los cigarrillos dañan a tu corazón y a tus vasos sanguíneos al estrechar tus arterias, por ejemplo, y causando aterosclerosis. No te dejes engañar, pensando que un par de cigarrillos al día no son tan perjudiciales. Fumar es dañino, siempre, no importa la cantidad, al igual que inhalar el humo de segunda mano.
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• Muévete un poco más. La vida sedentaria es una de las causas principales de las enfermedades crónicas del corazón y el ejercicio que se practica regularmente ¡la mejor medicina! Proponte realizar 30 minutos de ejercicio moderado, al menos 3 veces a la semana como meta.
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• Modifica tu dieta. Uno de los cambios más significativos y positivos que puedes hacer en tu dieta diaria es incorporar más alimentos frescos (desde vegetales y frutas, hasta pescado, carne magra y granos integrales), reduciendo la comida empaquetada, en lata o procesada.
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• Controla tu peso. Una dieta más sana y un aumento en tu actividad física te ayudarán a eliminar el sobrepeso o a mantener tu peso ideal. ¿Sabes cuál es tu índice de masa corporal? Es la relación entre tu peso y tu estatura y puedes calcularlo con facilidad si vas a el siguiente artículo de vidaysalud.
• Vigila tus niveles de colesterol y de presión arterial. A diferencia de los síntomas de otras enfermedades, no puedes ni ver ni sentir los síntomas de estas condiciones. La única manera de saber si el colesterol, la presión arterial u otros factores de riesgo están elevados es midiéndolos, así que consulta con tu médico.  Tus niveles totales de colesterol en la sangre deben de estar por debajo de los 200 mg/dl mientras que tu presión arterial debe estar por debajo de los 130/90 mm Hg.

• Evita las toxinas y todas las sustancias que no te convienen. Desde la nicotina y las grasas trans, hasta el azúcar refinada y las sustancias contaminantes en el medio ambiente perjudican a tus pulmones, y a todo tu sistema cardiovascular, incluyendo a tu corazón. Redúcelas, o mejor aún, ¡elimina todas las que puedas! Esto incluye además, el consumo moderado del alcohol (1 bebida al día para las mujeres y 2 en el caso de los hombres). Desde luego, si no consumes alcohol, no tienes que empezar.

• Combate el estrés. Los sentimientos negativos y el estrés no contribuyen en nada a nuestra salud, por el contrario, comprometen a nuestro sistema inmunológico. La actividad física diaria te ayudará tanto a reducir el estrés como a que descanses y que duermas mejor. Trata de poner las cosas en perspectiva y mira el lado positivo de la vida.

Empieza este mes de febrero a poner en práctica estas sugerencias y estarás dando un giro positivo a tu estilo de vida ¡y mucho amor a tu corazón

El arte de besar, ¿por qué es tan maravillosa?

Bien puede que Judas Iscariote haya sellado su suerte con uno de ellos, el Príncipe Azul despertado a la Bella Durmiente trás uno sencillo, y que en una boda entre dos éste sea el símbolo más profundo de amor eterno, pero ese encuentro de dos personas puede tomar todo tipo de formas y tener todo tipo de significados.

 El beso ha sido utilizado en innumerables metáforas en la literatura (desde la Biblia, hasta el beso del vampiro entre Bella y Edward en la famosa serie de Twilight). No es un estrechar de manos, ni un abrazo, pero es algo tan natural y químico que hasta los animales disfrutan de este lenguaje universal y poderoso (se ha documentado que los monos bonobos pueden besarse por 12 minutos ¡sin parar!). 

 ¿Por qué nos gustan tanto los besos?

 Los científicos aseguran que durante un beso placentero aumentan los niveles de oxitocina, que es en gran parte la razón por la que esta expresión se siente tan bien. De hecho, los estudios han mostrado que un beso puede ser más memorable que la pérdida de la virginidad. Y está la llamada filematología, una disciplina que asegura como la neurocientífica Wendy Hill que “las sustancias químicas que contiene la saliva nos ayudan a evaluar una posible pareja para decidir si es la más idónea”.

 Sheril Kirshenbaum, también conocida como la “científica del beso” y autora de “The Science of Kissing”, dice que “los hombres y las mujeres besan por razones diferentes.

 Los hombres besan para llegar a un fin. ‘La beso a ella, intercambio saliva, esperando que podamos intercambiar muchas cosas más”.

Según ella, las mujeres besan para recolectar más información sobre el que bien podría ser su pareja. “Ellas besan para obtener claves sobre el otro para determinar si hay compatibilidad”, dice la autora. Como el beso es una manera espectacular de decir ‘te amo’ y no cuesta nada, ¿por qué no darle un beso memorable a tu ser amado hoy? ¡¡¡¡¡Mua!!!!!  –

Foto por Yuri Arcus.

 publicado en Sexo y amor,

Las pruebas de control y detección que necesitan las mujeres (Parte 2)

En un mundo ideal nadie debería esperarse a ir al médico únicamente cuando se siente mal. En la parte 1 mencionamos las primeras cinco pruebas que necesitan las mujeres. Aquí te decimos cuáles son las otra cinco. Para cuidar a tu familia tienes que empezar por cuidarte a ti.


Te recuerdo que estas pruebas son una guía y que los exámenes que necesites (ya sea estos u otros) dependen de tu edad, tus factores de riesgo, tus antecedentes personales y familiares. Pero, esta lista incluye las pruebas de control más comunes y las que recomienda la U.S. Preventive  Service Task Force (USPSTF por sus siglas en inglés) que está integrado por un grupo de expertos de diferentes especialidades y sirven de orientación.


Las cinco pruebas de control y detección adicionales que necesitan las mujeres son las siguientes:


1.  Prueba de la diabetes tipo 2. Gran parte de la población padece de diabetes tipo 2 y no lo sabe. Esto tiene consecuencias graves para la salud.  La prueba de la glucosa en la sangre se realiza en ayunas. Un nivel de 100 a 125 indica prediabetes. De 126 en adelante ya indica diabetes.

Si eres una mujer saludable con un riesgo normal de diabetes, debes hacerte la prueba cada 3 años a partir de los 45. Sin embargo, la USPSTF recomienda realizar la prueba, independientemente de la edad si tienes una presión arterial por arriba de los 135/80 o si ya tomas medicamentos para el tratamiento de la hipertensión. A medida que aumenten tus factores de riesgo, debe aumentar también la frecuencia y comenzar las pruebas a una edad más temprana.

2. Prueba de colesterol. Se recomienda una prueba de colesterol a partir de los 20 años, sobre todo si tienes otros factores que te pongan en mayor riesgo de enfermedades del corazón.  Tu doctor te indicará una prueba de sangre (o panel de lípidos) que debe hacerse en ayunas. Esta prueba mide los niveles de colesterol de baja densidad (LDL) o colesterol “malo”, el de alta densidad (HDL) o colesterol “bueno” y los triglicéridos. Si los resultados están dentro de un rango normal, se recomienda que repitas la prueba por lo menos cada 5 años, y con mayor frecuencia si así lo determina tu médico.

3.  Prueba para detectar cáncer de la piel. La Sociedad Americana del Cáncer, así como la Sociedad Americana de Dermatología recomiendan que realices el auto análisis periódicos de lunares y manchas en todo tu cuerpo para detectar cambios en el color, forma y tamaño de los mismos. Si notas cualquier cambio o anormalidad, debes acudir al dermatólogo de inmediato para detectar a tiempo un posible cáncer en la piel y tratarlo.
4. Prueba del VIH Debes hacerte la prueba si sospechas que has tenido contacto sexual con una persona infectada, o si estás embarazada.  Puedes haber contraído el virus de inmunodeficiencia humana y no tener síntomas durante años. La única forma de saber con exactitud si portas el virus o no es a través de un análisis de sangre (denominado ELISA o EIA), que detecta anticuerpos contra el virus. Si el resultado es positivo, se recomienda un segundo análisis y quizás otras pruebas más.  Discute tus factores de riesgo con el médico y no duces en hacerte la prueba.  Aunque todavía no existe una cura, sí hay tratamientos para controlar al virus. La esperanza y la calidad de vida dependen en gran parte, de detectar el contagio lo antes posible.

5. Prueba del glaucoma. Una presión elevada dentro del ojo puede dañar el nervio óptico al extremo de causar ceguera. No permitas que esto suceda visitando al oftalmólogo frecuentemente, sobre todo si ha habido historia previa en tu familia. Si tienes menos de 40 años y no tienes historia familiar de glaucoma, se recomienda una prueba cada dos años.

Ahora ya tienes una idea más precisa de las pruebas de control y detección que se recomiendan en el caso de las mujeres. Comienza a proteger el gran tesoro que es tu salud visitando al médico cuanto antes para un chequeo que incluya las pruebas que necesitas tú específicamente.  ¡No lo dejes para después!
Imágen © iStockphoto.com / Jani Bryson

No me dejare dominar

A veces nos sentimos tan cansados de luchar con las mismas áreas en nuestras vidas y al notar que no las hemos podido superar casi nos rendimos de seguir tratando de vencerlas.

A veces duramos unos cuantos días, semanas o meses creyendo que ya hemos superado ese hábito que no nos orgullece o esa área que nos avergüenza contar a los demás, pero de pronto después de un corto o mediano tiempo caemos en el mismo error y sinceramente sentimos que nunca lo venceremos.

Todos tenemos un área o varias áreas con las que luchamos diariamente, hábitos, acciones o actitudes con las que luchamos por tratar de vencer o superar. Por muy espiritual que él o ella parezcan, detrás de esa “espiritualidad” existe también un hombre o una mujer con luchas como cualquier otro, luchas diarias que a veces pareciera que nunca vamos a poder vencer.

Y es que la mayoría de nosotros al notar que no podemos vencer eso que tan mal sabor de boca nos deja, casi dejamos que nos domine a su antojo.

¿Estará bien que nos dejemos que nos domine?, ¿Estará bien que no hagamos nada por seguir luchando?, Al no ver resultados en esa área de nuestra vida, ¿Debemos rendirnos?

Yo sé que tu respuesta a estas preguntas serán: “¡No!, no debemos rendirnos, ni dejar que nos domine”, pero la realidad es que muchas veces nuestras acciones demuestran que estamos siendo dominados por nuestros instintos pecaminosos, por ese habito oculto que se ha apoderado de tu atención o por esa área de tu vida con la que tienes meses o años de estar luchando.

¿Cuándo fue la última vez que de verdad y siendo sincero, te propusiste hacerle guerra a ese mal habito o a esa área que tanto te cuesta vencer?, ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo para contrarrestarla?, ¿Cuándo fue la última vez que dijiste con autoridad que no volverías a caer en el mismo error?

El Apóstol Pablo decía: “Todas las cosas me son lícitas, mas no todas convienen; todas las cosas me son lícitas, mas yo no me dejaré dominar de ninguna” 1 Corintios 6:12 (Reina-Valera 1960).

A veces pareciera que estamos siendo dominados por esa área que realmente no tiene por qué tener dominio sobre nosotros. A veces nos vemos como esclavos a esa necesidad de hacer cosas que no tenemos que hacer o hacer cosas que sabemos que están desagradando a Dios, pero por alguna razón no hacemos nada por evitarlo, a eso se le llama: ser dominado o esclavo de eso.

Actuamos en ocasiones solo por instinto y obviamente nuestro instinto carnal nos llevara a hacer lo contrario a lo que Dios nos manda. Frente a esto: ¿Qué vamos hacer?

La Biblia dice: “Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio” 2 Timoteo 1:7 (Reina-Valera 1960).

No podemos rendirnos y dejar que los malos hábitos o nuestro mal accionar nos domine y nos esclavice, ¡Ya no somos esclavos del pecado!, ¡Ahora vivimos por Dios y para Dios!

No es posible que ese mal hábito que te ha hecho pasar tan malos momentos te siga dominando.

No es posible que te rindas frente a esa área que lo único que te ha hecho es causarte vergüenza delante de Dios y alejarte de Él.

No puedes dejarte dominar, esclavizar y menos vencer, tu no naciste para ser esclavo de ese pecado, no naciste para ser dominado por ese habito negativo, tú fuiste llamado por Dios, perdonado por Dios, liberado por Dios y sobre todo has sido comprado por Él.

Es hora de pararnos firmes, es momento de decirle a ese pecado: ¡Basta ya!, es hora de permitir que Dios tome las riendas de nuestra voluntad y provoque en nosotros tanto el querer como el hacer.

Su Palabra nos dice: “Pues Dios trabaja en ustedes y les da el deseo y el poder para que hagan lo que a él le agrada” Filipenses 2:13 (Nueva Traducción Viviente).

Hoy quiero motivarte a que permitas que Dios actué en tu vida y te ayude a superar todo aquello que hasta este día te domino o te quiso esclavizar, hoy es un día idóneo para que rindas tu voluntad a Él y permitas que Él comience a trabajar en tu vida y ponga en ti el deseo y el poder para que comiences a vencer todo aquello que hasta este día creíste que no podrías vencer.

Ahora cuando te enfrentes nuevamente a esa área, a ese habito a ese momento en donde será puesta en práctica tu voluntad, recuerda que es Dios mismo quien te da tanto querer como el hacer, el deseo como el poder para vencer cualquier cosa que quiera dominarte.

No hay pecado que pueda dominarte más de lo que Dios puede capacitarte para enfrentarlo y vencerlo, no en tu capacidad, sino en la fuerza y poder de Dios actuando en ti.

¡Eres libre por lo tanto aprópiate de la libertad que Dios te otorgo!

“Dios pagó un alto precio por ustedes, así que no se dejen esclavizar por el mundo”.

1 Corintios 7:23 (Nueva Traducción Viviente)

Respeto al hablar con los padres

 “Eh tu”, “No me ralles”, “pasa de mi”. Muchos niños hablan sin respeto a padres y profesores. Pero para que los hijos hablen bien, no sólo se les debe enseñar desde pequeños, también los adultos deben dirigirse a ellos con respeto

El lenguaje es la principal forma de comunicación y también el primer nivel donde se establecen las relaciones entre las personas. Dirigirse a una persona con pasotismo, desprecio, malas palabras o lenguaje agresivo demuestra falta de respeto, pero hacerlo a los padres implica además romper un clima adecuado que favorece las buenas relaciones.

Hablar sirve para establecer contacto, para dar o recibir información, expresar sentimientos, transmitir lo que pensamos y establecer vínculos adecuados. Una mala comunicación perjudica el establecimiento de los roles. Además, la demostración de respeto al hablar contribuye a sentar las bases de la relación para aquellos momentos en que hijos y padres discrepen. Por eso es importante que desde pequeños los niños aprendan a comunicarse de una forma adecuada.

Hoy en día, cuando se registra un alarmante incremento del maltrato físico y psicológico de hijos a sus padres, la falta de consideración verbal pasa desapercibida, pero es igual de importante.

Entre el autoritarismo y la excesiva distancia que existía en las generaciones anteriores hacia los padres, y la actual falta de consideración con la que muchos hijos tratan hoy a los adultos, hay una gran diferencia y como en todo, en el término medio está la virtud. No hay que buscar recuperar el trato de “usted” pero tampoco caer en el “colegueo” excesivo y mucho menos dejar que un hijo menosprecie con palabras o insulte a sus padres.

El Lenguaje es una manifestación más de la pérdida de modales de los jóvenes de hoy en día. Es habitual oír que los niños ya no tienen respeto a los mayores, que contestan mal a los padres y profesores, que ni siquiera les escuchan, que “pasan” de lo que les dicen, que responden con brusquedad y que en muchos casos contestan con gritos o agresividad.

Un niño puede hablar mal a sus padres, bien por retarles y probar donde están los límites, bien por imitar a un amigo o bien por un intento de poder. En el caso de niños más mayores a veces se busca dañar o hacer sentir inferior al otro, y demostrar su superioridad.

No minimizar el lenguaje

En ningún caso los padres pueden minimizar la importancia de las palabras y deben corregirlo desde la primera infancia. No hay que olvidar que los padres son los responsables de enseñar a sus hijos a hablar con respeto a los demás, buscando así el bien del propio niño que debe vivir en sociedad.

Los padres suelen enseñar a sus hijos a pedir las cosas por favor o dar las gracias, pero una buena comunicación va más allá de las fórmulas de cortesías.

Una primera salida de tono debe ser corregida para evitar una segunda. Ningún niño se levanta un día increpando a sus padres o contestando mal. Es un proceso que va aumentando en brusquedad. Primero puede parecer una chiquillada o una tontería que no vale la pena corregir. Luego se convierte en una costumbre que los padres aguantan con resignación y después ya puede ser tarde para cambiar el comportamiento que el niño ha interiorizado como normal.

Por ello es importante que los padres traten con respeto a los niños y exijan ser tratados de la misma manera. El respeto en la forma de hablar no tiene porque crear distancia en la relación, sino todo lo contrario, una familia que se comunica bien es mucho más fácil que mantenga abiertos los canales de comunicación y la relación entre todos sus miembros será más estrecha.

Y al igual que se enseña a los hijos a hablar de manera correcta a los padres, también se les debe enseñar a dirigirse educadamente a un vecino, a los amigos y a los profesores. Una de la formas más eficaces de enseñarles es con el ejemplo, ya que los padres son la referencia de los hijos, consciente o inconscientemente.

Si un padre trata con respeto a su hijo, él hará lo mismo. Pero también si ve que nosotros somos amables y educados con los vecinos, con compañeros y con amigos.

-Educa desde pequeño a los niños a dirigirse con respeto a los mayores

-Trata con educación a tus hijos y evita palabras hirientes

-No permitas que un niño, aunque sea pequeño, tenga salidas de tono cuando hable con un adulto

-Da ejemplo cuando hables con otras personas

-No te rías cuando diga una mala palabra o conteste de malas formas, aunque haya tenido gracia

-Enséñale que con las palabras se puede hacer daño a la gente

Sección elaborada con el asesoramiento de MAR SÁNCHEZ MARCHORI 
pedagoga y directora de MSM Pedagogía Creativa 

Niños que agreden a sus padres

El aumento de las agresiones e insultos de niños a sus padres a hecho saltar la alarma. Un niño “agresor” tiene siempre una primera conducta violenta a la que muchas veces los padres no dan importancia 

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Si a cualquier padre se le pregunta si quiere que su hijo sea obediente y sepa controlar sus enfados, su respuesta será sin duda que SI. Pero para conseguirlo es importante que se le eduque, aunque esto no sea fácil.

Si desde pequeño un niño da una patada y consigue lo que quiere, sin darse cuenta y de manera inconsciente, ese niño incorporará esta actitud y cuando quiera algo utilizará los golpes y gritos para conseguirlo. Si ante la primera patada, los padres se muestran firmes y no ceden, aprenderá que así no consigue las cosas y cambiará su comportamiento.

Es más sencillo consentir y dejar que un niño se salga con la suya, restando importancia al suceso y pensando que “son cosas de niños”, que negarle lo que creemos que no es bueno para ellos y aguantar sus enfados. Sobre todo si estamos cansados después de un duro día de trabajo o la pataleta la tiene en la calle o en casa de amigos. En estas situaciones los padres prefieren ceder para poder descansar o evitar situaciones incómodas.

Pero es importante ayudar a los niños desde pequeños, incluso en cosas que no parezcan tener importancia. No reírles las gracias, no justificar sus rabietas ni minimizar la importancia que pueda tener un comportamiento determinado y mucho menos que sea el niño quien, a golpe de enfados y golpes, decida por los padres.

Los padres deben tener muy claro que cuando se educa y se favorece el autocontrol desde pequeño se consiguen conductas adecuadas.

Cuando un niño pega no es algo personal. Los padres deben preguntarse: ¿qué pretende con esta acción? Normalmente lo que quiere es conseguir algo que se le ha negado. Si se le da, a partir de entonces, buscando mandar él, golpeará o insultará y el grado de esos enfados irá en aumento a medida que las cosas que quiere sean más mayores.

El papel de los padres es fundamental y para ello se tienen que apoyar mutuamente. Consensuar entre los dos un plan de actuación sobre las normas que hay que poner en la familia y hacerlas cumplir, sin olvidar que esta educación es el soporte que ayuda a los niños a ser obedientes y en consecuencia a que aprendan a relacionarse.

Cómo actuar ante la violencia infantil


Si un niño pega por primera vez antes de los cinco años se le puede guiar físicamente, sujetar sin pegarle. Hay que mirarle a los ojos y con un tono de voz claro decirle que eso no se hace y pedirle que se disculpe, aunque sólo sea con el gesto y aplicar una consecuencia negativa a su conducta.

Si a los 12 años empieza a empujar, insultar o pegar, los padres deben manejar la voz y evitar el contacto físico. Hay que favorecer la distancia, evitar enfrentarse a ellos cuando están enfadados. Hay que dar tiempo a que hijos y padres se tranquilice y, una vez más calmados, hablar sobre la situación que se ha producido y hacerle reflexionar, aplicando consecuencias “reparadoras”.

Qué es normal en un niño


No todo enfado o pataleta debe hacer pensar a los padres que su hijo será un joven violento. Es normal que los niños se contraríen cuando se les niega sus exigencias, que lloren y digan frases como “no es justo”, “estoy harto”, “no puedo más”, incluso que se tiren al suelo, hagan gestos con los brazos de crispación o intenten un contacto ocular desafiante, aunque después desvíen la mirada.
También lo es que intenten irse o den un intento de portazo.

Estas actitudes no son preocupantes, aunque los padres no deben pasarlas por alto, sino que deben corregirlas para evitar que se conviertan en una costumbre. Si por pena o porque no quieren verlo alterado o enfadado le dan lo que quiere, lo que le están enseñando es que es un buen comportamiento para conseguir algo.

Qué actitudes son preocupantes


No es normal y no debe bajo ningún concepto aceptarse, que un menor insulte a sus padres o a cualquier otro adulto, les rete con la mirada, les provoque verbalmente o inicie una actitud desafiante que amenace con un contacto físico violento. No se debe admitir que amenacen con posibles acciones futuras en las que pueda intervenir la violencia con frases como: “te vas a arrepentir…” o que coja objetos de los padres y los rompa.

Los padres no deben caer en el error de justificar un comportamiento violento como un comportamiento natural por la edad, ni pensar que cuando crezca se le pasará. Educar es corregir comportamientos inadecuados, tenga el niño la edad que tenga, para que en el futuro sea un adulto feliz.

Los niños deben aprender de pequeños a no utilizar la agresividad verbal o física ni las amenazas para conseguir lo que quieren, pero los padres deben aprender a no tener “miedo a sus hijos”.

Un padre o madre que no pone límites no ayudará a sus hijos a relacionarse socialmente en el futuro.

No hay que olvidar que un signo de cariño es educarle y enseñarle a comportarse, lo que incluye a controlar su ira, enfados y violencia. Y para ello nunca es demasiado pronto.

Lo que nunca debe hacer un padre ante insultos o agresiones de un hijo


-Retarle



-Hacerse la víctima

-Llorarle con frases como “¿me vas a pegar a mi?”

-Mostrar inseguridad al reprenderle

-Precipitar una respuesta que pueda “echar al niño de casa”

Cómo se debe actuar


-Tener muy claro que es lo que queremos para nuestro hijo y no improvisar en la educación

-Manejar bien la voz y el lenguaje gestual, para mostrar seguridad ante el niño

-Ser firme cuando ha tomado una decisión no precipitada sin dejar que la actitud del menor le haga cambiar

-Según la edad utilizar unas u otras consecuencias, no aplicar un castigo desproporcionado a la edad del niño

-Conocer recursos para manejar conductas. Si un niño muestra un carácter difícil o agresivo no dudar en formarse leyendo o consultar a un especialista